Vida depois do divórcio: 12 coisas que toda a mulher precisa saber

O divórcio não é para os fracos – isso pode realmente abalar o seu mundo. Cada pessoa lida de maneira diferente, porém, e isso depende de suas circunstâncias específicas. Foi escolha do seu ex se separar e se divorciar? Seu? Mútuo? Infidelidade e se você tem ou não filhos também influenciam na rapidez com que você sentirá que pode seguir em frente também.

Estas são algumas perguntas que ressoam na mente de que acabou de terminar uma relação:

O que fazer depois de um divórcio?
Como recomeçar a vida depois de um divórcio?
O que fazer depois de uma separação?

Não importa as circunstâncias da sua situação, pode ser difícil ver o caminho para um futuro mais feliz. Mas, manter algumas coisas na mente pode ajudá-lo a trabalhar em si mesmo, se ajustar ao seu novo relacionamento com seu ex e se tornar a pessoa que você deseja ser em seu novo capítulo.

Assuma o controle de sua felicidade e navegue em situações complicadas, como ser pai de seu ex, namorar novamente e aprender sobre quem você é sozinho. 

Você tem que dizer a si mesmo: por mais difícil que tudo tenha sido, vou seguir em frente.

Rachel A. Sussman, LCSW, é psicoterapeuta licenciada, escritora e conferencista baseada na cidade de Nova York. Como fundador do Sussman Counseling, uma clínica de psicoterapia dedicada ao tratamento de casais e indivíduos com dilemas de relacionamento, Sussman aconselhou pacientes em todas as fases de namoro, casamento e separação por mais de uma década. Sussman publicou recentemente “The Breakup Bible – The Smart Woman’s Guide to Healing from a breakup or divorce”, que não é apenas um livro para mulheres que tiveram uma separação traumática ou divórcio, mas é para qualquer mulher que deseja compreender seu comportamento nas relações pessoais. A Sra. Sussman mora na cidade de Nova York com o marido e a filha.

Aqui estão 12 coisas que você deve saber sobre como abraçar a mudança para construir uma vida que você ama após o divórcio:

Você não precisa ir sozinha

Se estiver disponível para você, Sussman não pode recomendar aconselhamento profissional o suficiente. As sessões o ajudarão a superar o luto, que pode ser bastante complicado, especialmente se houver questões latentes de abandono ou trauma, diz Sussman. “Até que você reserve um tempo para lamentar e se curar, é difícil seguir em frente”, diz ela.

2. Esqueça os problemas dos pais

Há muita ênfase em ser “co-pais” bem-sucedidos após o divórcio, mas existem alternativas que podem ser melhores para a sua situação, incluindo a criação paralela de filhos (onde ambos os pais estão presentes na vida dos filhos, mas não mantêm interação um com o outro). Encontrar o acordo de paternidade que melhor se adapta à sua vida de casal divorciado é muito importante para seguir em frente, diz Sussman.

3. Deixe as coisas irem

Do contrário, você continuará a lutar e a reconstituir todos os problemas que teve quando estava em um relacionamento. “Meu conselho é resistir ao microgerenciamento de todas as situações. Se você for atrás do seu ex toda vez que ele fizer algo que você acha errado, você criará mais problemas ”, diz Sussman.

4. Corte os laços, se puder

Se não tiver filhos, não converse ou tente ser amigo de seu ex. Novamente: não tente ser amigo de seu ex. “Não acredito que [ex] casais possam ou devam ser amigos. Você precisa de tempo para se ajustar a essa nova situação e, se eles ainda estiverem na sua vida, é possível que você seja acionado toda vez que os vir ”, diz Sussman. Se em um ano você quiser tomar uma xícara de café, tudo bem, mas mantenha silêncio no rádio durante o primeiro ano, diz ela.

5. Processe seus sentimentos

Se seu ex voltou a ter um relacionamento ou está até mesmo se casando novamente, Sussman tem uma frase para você: “Pegue o caminho certo”. (Isso realmente se aplica a qualquer negociação com seu ex, FYI.) Não deixe que isso seja um motivo para falar mal de seu novo parceiro. Lembre-se de que se eles estiverem felizes, eles serão uma pessoa melhor, o que é sempre positivo – especialmente se vocês dois compartilharem os filhos.

6. Não faça o jogo da comparação

Falando nisso, se eles seguiram em frente – quer você tenha iniciado o divórcio ou não – você pode estar lidando com uma mistura de emoções, todas válidas. No entanto, lembre-se de que o status do relacionamento deles não é um reflexo de você. “Você tem que se esforçar muito para dizer, ‘Quer saber? Isso não tem nada a ver comigo e onde estou na minha vida ‘”, diz Sussman.

7. Agradeça

À medida que você entra no ritmo de sua nova vida após o divórcio, diga aos seus companheiros de viagem que você sabe que eles estavam lá para você e que os ama e os aprecia por isso. Sussman diz que isso pode significar levar um casal de amigas para jantar ou escrever um cartão fofo sobre o que o apoio deles significou para você.

8. Cuide-se!

Pense: você está se cuidando? Comendo bem? Fazendo exercícios que te fazem sentir durão? “Gosto que as pessoas ponham tudo em ordem antes de namorar. Ao aumentar sua autoconfiança, você construirá a melhor vida para si mesmo ”, diz Sussman.

9. Redescubra hobbies

Quando você está em um relacionamento, seus gostos, desgostos e hobbies podem se misturar aos deles. Após o divórcio, existe a oportunidade de cultivar seus próprios hobbies e interesses. “As pessoas percebem que o mundo parece diferente ou a vida mudou desde a última vez que foram solteiros. [Descobrir o que você adora fazer] é uma oportunidade de namorar você mesmo antes de namorar outra pessoa ”, diz Sussman.

10. Busque o novo, o novo, o novo

De muitas maneiras, esta é sua oportunidade de começar de novo, diz Sussman. E embora isso possa parecer assustador, também pode ser emocionante e libertador. Considere esta sua nova era – sem um parceiro para considerar.

11. Saiba o que você quer

Se decidir começar a namorar, você vai querer identificar as coisas importantes que está procurando em um novo relacionamento. Do contrário, se você fizer isso cegamente, pode estar se preparando para se machucar ou repetir os mesmos erros de relacionamento de seu passado, diz Sussman.

12. Siga sua própria linha do tempo

Não há razão para apressar um namoro ou se conter se você está pronto para sair. “Não caia na armadilha de se comparar a qualquer outra pessoa porque todos nós estamos em situações diferentes”, diz Sussman. Está tudo bem se pensar em um novo relacionamento faz você se arrepiar – seu objetivo pode ser criar uma família com você e seus filhos e estabelecer-se ou fazer deste o ano do autocuidado.