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Usando Terapia Familiar On-line Durante A Pandemia De Coronavírus

Usando terapia familiar on-line durante a pandemia de coronavírus

As taxas de ansiedade em todo o mundo estão no seu nível mais alto. O abrigo no local, assim como o aumento do pânico ou do medo do desconhecido, podem estar fazendo com que sua família sofra uma quantidade crescente de estresse.

Se você precisar de ajuda para navegar neste momento ou suporte em áreas em que se sente fraco, a terapia individual online pode ser um ótimo recurso para você. Se o problema vai além e abrange sua relação com a família optar pela terapia familiar online é a melhor opção.

Independentemente de sua família ter feito terapia juntos antes ou essa seria uma experiência inédita, consultar um terapeuta em um ambiente on-line pode ajudá-lo a navegar com mais facilidade pela incerteza do COVID-19. Com a orientação de um profissional licenciado, você aprenderá ferramentas para criar proativamente paz e estabilidade em sua casa, além de começar a se comunicar em um nível mais profundo, resolver conflitos de maneira mais pacífica e conectar mais vulnerabilidade em um espaço seguro. 

Como a terapia on-line pode ajudar?

  • Aprenda a ser um sistema de suporte um para o outro. Uma comunicação clara e a resolução de conflitos podem ajudar sua família a aprender a se apoiar durante esse período desafiador, garantindo que você passe por isso mais forte do que antes.
  • Identifique os diferentes estilos de comunicação de cada indivíduo. Todo mundo lida com o estresse de maneiras diferentes e um terapeuta é um observador neutro que escuta sua família, aprende sua dinâmica e oferece idéias e orientações que você pode estar perdendo. Ele também oferecerá ferramentas práticas para comunicação saudável e resolução de conflitos. 
  • Crie uma programação e rotina diárias que funcionem para todos. Uma das coisas mais difíceis e confusas sobre o COVID-19 é que, para a maioria de nós, as rotinas diárias foram interrompidas ou mesmo demolidas. A estrutura é mais importante do que nunca agora e um terapeuta trabalhará com sua família para estabelecer uma rotina e um fluxo que funcionem bem para o grupo e os indivíduos. 
  • Aprenda a compartilhar espaço. Como nos pediram para ficar em casa, é mais importante do que nunca que respeitemos os limites um do outro, o espaço pessoal e o tempo sozinho. Nenhum de nós são usados para estar em casa o tempo todo, muito menos estar em casa juntos o tempo todo. A terapia é um espaço seguro para se abrir sobre as lutas e os sucessos que você está enfrentando e elaborar um plano de como sua família pode aprender melhor a compartilhar espaço enquanto se abriga no local.
  • Equilibre as necessidades de cada indivíduo com as necessidades da família. Descubra os meandros de cada pessoa e como honrar suas necessidades, além das necessidades da família como um todo.
  • Aprenda ferramentas e técnicas para gerenciar o estresse e a ansiedade. Respirar, exercitar-se e ouvir música são coisas que você pode fazer em família ou em família. Faça um plano sobre como usar o riso, os jogos e a criatividade como remédio em sua casa.
  • Mergulhe na sua mentalidade e comece a mudar sua perspectiva. Aprenda a se concentrar no que você ainda tem – família, música, refeições, jogos, risadas, exercícios, criatividade – em vez de se concentrar no que foi retirado e no que você não pode fazer. Crie uma visão para sua família com a qual todos concordem e com quem desejam trabalhar. 
  • Torne-se capacitado como uma unidade familiar coesa. Enfrente esse tempo juntos e sinta-se confiante de que terá o COVID-19 mais forte e saudável do que antes. 

Terapia de Casal Online

Na terapia de casal e de família online busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento.

A terapeuta Dolores Bordignon atende em Porto Alegre e pela internet, especialmente pelo Skype e Whatsapp. Tem grande experiência mais de 25 anos de experiência com famílias e casais.



O mundo está mudando em um ritmo acelerado no momento e, por isso, é mais importante do que nunca que conversemos regularmente com nós mesmos e com nossos entes queridos. Se você é pai ou mãe, isso é especialmente importante porque você é um modelo para seus filhos; como você aparece e responde a esses desafios ensinará seus filhos a fazer o mesmo.

Se você deseja orientação ou precisa de um sistema de suporte, a terapia familiar on-line é um ótimo recurso exatamente para isso. Entre em contato com o Centro de terapia de relacionamento para agendar sua primeira consulta.