Significado do perdão no divórcio

Este é um grande tópico. Pode ser o motivo pelo qual muitos divórcios não vão bem. A capacidade de perdoar pode ser bastante complexa, dependendo dos eventos e questões em consideração. No entanto, o perdão pode ser uma das experiências mais importantes e talvez mais poderosas que você pode ter ao passar por um evento que pode ser muito difícil e doloroso.

Algumas coisas a considerar ao pensar sobre o que pode significar perdoar seu ex-cônjuge:

  1. Limites saudáveis: quando perdoamos, estamos aprendendo a ter limites saudáveis ​​para não dizer ou sugerir que o que foi feito está OK. Guardar rancor não é a melhor maneira de garantir que você não seja magoado por alguém novamente. Ser claro sobre o que você é e o que não está disposto a fazer daqui para frente é uma postura mais forte.
  2. Experiência contínua: O perdão é uma experiência contínua. Isso não acontece uma vez e depois é feito. Isso acontece com o tempo, permitindo-nos reconhecer nossos sentimentos e colocá-los em perspectiva. Sentimentos como raiva e ressentimento levam tempo para serem curados. O perdão faz parte do processo de cura e é importante para nossa saúde e ajuda a diminuir o estresse em nossas vidas.
  3. Visão realista: quando podemos reconhecer outras pessoas por quem elas são e desistir da esperança de mudá-las, isso geralmente tem o impacto de mudar nossa resposta a elas, nossa expectativa em relação a elas e nossa necessidade de perdoá-las por serem quem são estão. Ter uma visão realista de outra pessoa pode ajudar a minimizar as coisas pelas quais ela precisa ser perdoada, caso não exista a expectativa de que seja outra pessoa que não seja.
  4. Medo de que a história se repita: às vezes temos medo de que, se perdoarmos alguém, teremos de voltar a estar no relacionamento da mesma maneira que estávamos antes. É importante lembrar que não precisamos escolher ser uma vítima nem nos permitir participar de algo que seja intolerável ou abusivo para perdoar as ações de outra pessoa.
  5. Sentindo-se impotente: às vezes temos medo de nos sentirmos impotentes se perdoarmos uma pessoa que está pedindo nosso perdão. Podemos nos sentir poderosos quando nos recusamos a oferecê-lo a eles. O perdão não tem a ver com poder . Trata-se de criar uma sensação interna de paz.
  6. Perdão contínuo: precisamos estar atentos às escolhas que fazemos e que podem nos colocar na posição em que sentimos uma necessidade contínua de perdoar. Isso se relaciona a ser mais claro sobre os limites do que você está disposto a tolerar ou a se expor.
  7. Ciclo de discussão e perdão: Durante o divórcio, podem surgir desacordos e problemas que resultam em discussões e sentimentos de raiva e ressentimento. Podemos sentir um ciclo contínuo de mágoa, raiva, discussão e perdão. Ajuda estar ciente das maneiras como nos envolvemos em relação às nossas expectativas e decepções que levam à raiva e, em seguida, à necessidade de perdão.
  8. Não é justo: uma das razões pelas quais achamos difícil perdoar é porque achamos que não é justo que a pessoa que nos feriu não seja punida ou forçada a fazer as pazes. Perdoar não é o mesmo que pensar que os outros não devem ser responsabilizados por suas ações. É sobre chegar a um acordo com o que aconteceu, permitindo-nos encontrar um lugar mais calmo em nossos corações para entender o que aconteceu, e deixar que isso se torne parte de nossa história ao invés de continuamente se intrometer em nossas vidas.
  9. Vingança: Vingar-se é uma experiência de curto prazo. Seguir em frente, perdoar e viver a vida que queremos sem raiva e estresse é a sua própria recompensa.
  10. Evite uma situação desconfortável: podemos evitar perdoar alguém para que uma situação desconfortável possa ser evitada, em vez de porque realmente sentimos que estamos prontos para abrir mão de nosso julgamento sobre essa pessoa. Quando o perdão é concedido por um motivo diferente do sentimento de prontidão para perdoar, muitas vezes surge o ressentimento.
  11. Não é o mesmo que esquecer: perdoar não é a mesma coisa que esquecer. Podemos ter uma experiência que nos lembra o que aconteceu. Isso não significa que não perdoamos mais essa pessoa. Muitas vezes é útil ter esses lembretes como uma forma de lembrar por que precisamos perdoar em primeiro lugar.
  12. Perdoar a si mesmo: é tão importante perdoar a nós mesmos quanto perdoar aos outros. Podemos agir de maneiras das quais nos arrependemos, às vezes percebendo isso logo depois de fazermos algo. Somos tão capazes quanto qualquer outra pessoa de transgressões e, esperançosamente, de aprender com elas. Às vezes, nossa relutância em nos perdoar resulta em colocar nossa raiva sobre nós mesmos em outra pessoa.
  13. Experiência privada: o perdão pode ser uma experiência privada com nós mesmos e não precisa ser pronunciado para a pessoa a quem você está perdoando. Muitas pessoas não têm informações sobre a quantidade ou a natureza das maneiras pelas quais foram perdoadas.
  14. Para seu próprio benefício: quando perdoamos, é um ato para nós mesmos, para nosso próprio benefício, não para a pessoa a quem perdoamos. É sobre nosso relacionamento com o eu, nossa atitude em relação aos outros e nossas crenças sobre o que deveria ser e não o que é.

Terapia e divórcio

Terapia de Casal Online

Na terapia de casal e de família online busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento.

A terapeuta Dolores Bordignon atende em Porto Alegre e pela internet, especialmente pelo Skype e Whatsapp. Tem grande experiência mais de 25 anos de experiência com famílias e casais.