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Respostas Sobre Terapia De Casal

Respostas sobre terapia de casal

Todos sabemos que relacionamentos românticos são um trabalho árduo. Como os carros, eles exigem manutenção regular para mantê-los funcionando bem. Se houver algum problema, é melhor repará-lo imediatamente para evitar mais complicações no caminho.
Muitas vezes, podemos fazer algumas das manutenções básicas e reparos. Outras vezes, apesar de nossos esforços, pode ser melhor considerarmos a terapia de casais, em que um profissional licenciado pode dar uma olhada em nosso relacionamento e nos ajudar.

Terapia de Casal Online

Na terapia de casal e de família online busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento.

A terapeuta Dolores Bordignon atende em Porto Alegre e pela internet, especialmente pelo Skype e Whatsapp. Tem grande experiência mais de 25 anos de experiência com famílias e casais.


O que é terapia de casais?

A terapia de casal é um tipo de psicoterapia em que um terapeuta com experiência clínica trabalhando com casais, na maioria das vezes um Terapeuta de Casamento e Família Licenciado (LMFT), ajuda duas pessoas envolvidas em um relacionamento romântico a entender melhor o relacionamento, resolver conflitos e melhorar a satisfação do relacionamento. utilizando uma variedade de intervenções terapêuticas. Embora a prática da terapia de casais possa variar dependendo da orientação teórica do terapeuta, toda a terapia de casais tende a envolver os seguintes elementos gerais:

  1. Foco em um problema específico (ou seja, dificuldades sexuais, dependência da Internet, ciúmes)
  2. Participação ativa do terapeuta no tratamento do próprio relacionamento, em vez de cada indivíduo separadamente.
  3. Intervenções focadas em soluções e orientadas a mudanças desde o início do tratamento.
  4. Um estabelecimento claro de objetivos de tratamento.

Nos EUA, por exemplo, em pesquisa realizada pela Associação Americana de Casamento e Família, mais de 97% dos casais entrevistados disseram ter recebido a ajuda de que precisavam com a terapia de casais. Além disso, 93% dos casais disseram que a terapia lhes deu ferramentas mais eficazes para lidar com conflitos.

Já no Brasil, praticamente não existem levantamentos sobre a quantidade de casais que fazem uso de terapia de casal. Podemos medir o interesse pelo tema através do Google, por exemplo. Segundo a ferramenta de buscas, no Brasil, nos últimos 5 anos, a frequência de busca pelo termo “terapia de casal” aumentou gradualmente.

Como é a terapia de casal

A terapia de casais geralmente começa com algumas perguntas padrão da entrevista sobre a história do relacionamento, bem como uma exploração da família de origem, valores e formação cultural de cada parceiro. O terapeuta pode usar as sessões iniciais para intervenção em crise, se necessário.

O terapeuta de casais ajudará o casal a identificar a questão que será o foco do tratamento, estabelecer metas de tratamento e planejar uma estrutura para o tratamento.

Durante a fase de tratamento, o terapeuta ajudará o casal a entender a dinâmica relacional, mantendo o problema, enquanto ajuda os dois parceiros a entender cada um de seus papéis nas interações disfuncionais. Isso os ajudará a mudar a maneira como percebem o relacionamento e o outro.

Embora obter informações importantes seja importante, outro aspecto crucial da terapia de casais envolve realmente mudar comportamentos e maneiras de interagir entre si. Os terapeutas de casais costumam designar a lição de casa dos parceiros para aplicar as habilidades que eles aprenderam em terapia às suas interações diárias.

A maioria dos casais pode se afastar da terapia de casais, tendo adquirido insights sobre padrões relacionais, maior expressão emocional e desenvolvido as habilidades necessárias para se comunicar e resolver problemas com seus parceiros de maneira mais eficaz.

Quem deve considerar a terapia de casais?

A terapia de casais é benéfica para qualquer tipo de relacionamento.

Por exemplo, um casal recém-casado pode achar que o aconselhamento pré-marital é uma oportunidade inestimável para atender às expectativas de relacionamento antes de se casar. Outro casal, juntos por 25 anos, pode descobrir que a terapia de casais é uma maneira eficaz de recuperar um sentimento de excitação e romance em seu relacionamento.

A terapia de casais pode resolver um problema atual, evitar uma exacerbação de problemas ou simplesmente fornecer um “check-up” para um casal feliz que está passando por um período de transição ou aumento do estresse. Áreas comuns de preocupação abordadas na terapia de casais incluem questões com dinheiro, paternidade, sexo, infidelidade, sogros, problemas crônicos de saúde, infertilidade, jogos de azar, uso de substâncias, distância emocional e conflitos frequentes.

Qual a diferença entre terapia online e tradicional para casais?

Não há grandes diferenças entre a terapia de casal online e presencial, a não ser pela forma de comunicação. Em ambas o casal precisa se reunir, conversar com o terapeuta, receber recomendações e exercícios.

Naturalmente não há a necessidade do deslocamento. O ideal é que o casal esteja em um ambiente tranquilo, sem interrupções.

A terapia online para casal funciona?

Há muito a considerar quando se trata de determinar se a terapia on-line é adequada para você. Uma das primeiras e maiores preocupações que as pessoas têm é a eficácia – a terapia online realmente funciona? Embora essa ainda seja uma pergunta nova e nosso entendimento possa se beneficiar de estudos adicionais, há um corpo promissor de pesquisa que sugere que a terapia on-line é eficaz. De fato, uma metanálise de intervenções terapêuticas baseadas na Internet não encontrou diferença na eficácia da terapia on-line em comparação à terapia tradicional presencial. 

Menos pesquisas foram feitas sobre terapia com atraso de tempo, baseada em texto ou bate-papo, especificamente quando surgiu mais recentemente do que a terapia fornecida por chamadas de áudio ou vídeo. Ainda assim, existem evidências preliminares de que essa modalidade pode ser uma forma eficaz de apoio para algumas pessoas. 

Um fator essencial no sucesso da terapia é o relacionamento terapêutico, que inclui o nível de confiança, empatia e presença que existe entre o terapeuta e o cliente. Como tal, é importante se perguntar através de quais modalidades você se sente à vontade para formar relacionamentos. Por exemplo, terapeutas que usam software de videoconferência podem ouvir sua voz e ler suas sugestões faciais da mesma maneira que poderiam se você estivesse no consultório. Da mesma forma, você pode ouvir a voz do seu terapeuta e ver seu rosto em tempo real.

Os terapeutas que usam atrasos no tempo, mensagens de texto ou bate-papo on-line têm apenas suas palavras e vice-versa, mas essa modalidade permite mais tempo para considerar e elaborar respostas. O que é melhor para você é algo que você tem o poder de escolher. Com qual formato você se sente à vontade para se expressar? Qual formato dá a você a confiança de que seu terapeuta entenderá o que você está sentindo e dizendo? Com qual formato você acha que pode construir um relacionamento terapêutico colaborativo?

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Por que os casais demoram em entrar para terapia?

Infelizmente, muitos casais tentam terapia de casais quando uma quantidade significativa de dano já foi feita. Os padrões relacionais desadaptativos já se tornaram arraigados, o vínculo emocional entre os parceiros foi severamente enfraquecido e há um alto nível de ressentimento devido a conflitos passados ​​não resolvidos. A lista pode continuar.

A pesquisa indica que o casal médio está infeliz por seis anos antes de procurar aconselhamento de casais.

Isso não quer dizer que a terapia de casais não possa ser eficaz na resolução de problemas tão antigos. No entanto, será um empreendimento muito mais desafiador e demorado, exigindo muito comprometimento e esforço de ambos os parceiros.

Equívocos sobre o que é terapia de casais e seu objetivo também podem impedir que os casais busquem ajuda desde o início. Alguns podem pensar que a terapia de casais se destina apenas a problemas muito sérios que afetam um relacionamento, incluindo infidelidade ou dependência. Outros podem vê-lo como um esforço de última hora antes de tomar a decisão de encerrar o relacionamento.

Alguns pensam nisso como uma maneira de forçar o parceiro a mudar porque eles são “o problema”. Muitas pessoas não estão cientes dos benefícios da terapia de casais no tratamento de uma ampla variedade de questões relacionais. Eles não sabem como pode ser fundamental para melhorar a satisfação geral do relacionamento que afeta a saúde mental individual.

Terapia de casal é apenas para casamentos em crise?

Não! todo relacionamento pode evoluir e ganhar muito com a terapia.

Até os melhores relacionamentos de longo prazo podem atingir manchas difíceis. Mas não recorra à terapia apenas quando flutuar nas águas rochosas: o aconselhamento de casais suaviza as arestas do seu relacionamento, mesmo quando a maioria das coisas está indo bem. 

Pesquisa publicada no Journal of Family and Marital Therapy mostra que 7 em cada 10 casais têm uma experiência positiva na terapia de casais. Um terapeuta de relacionamento pode ajudar você e seu parceiro a resolver o problema.

Terapia de Casal Online

Na terapia de casal e de família online busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento.

A terapeuta Dolores Bordignon atende em Porto Alegre e pela internet, especialmente pelo Skype e Whatsapp. Tem grande experiência mais de 25 anos de experiência com famílias e casais.


Sinais de que casamento precisa de terapia de casal

Aqui estão alguns indicadores de que o aconselhamento de casais pode funcionar para você.

1. Os argumentos estão se intensificando – ou apenas repetindo

Até casais delirantemente felizes costumam ter seus pontos de vista: o cunhado irritante sempre procurando uma apostila, o orçamento, a proporção de rom-coms versus movimentos de ação em sua rotina de assistir filmes. Você conhece esses argumentos de cor.

Não deixe que essas brigas repetitivas sejam o ponto de discórdia no seu relacionamento. Trabalhar com um conselheiro de casais pode ajudar a cavar as raízes do problema. Freqüentemente, há mais camadas abaixo da superfície do que esperávamos. Por exemplo, rom-coms versus movimentos de ação podem parecer uma simples questão de equilíbrio. Mas, na realidade, um dos cônjuges simplesmente não se sente ouvido.

Se você está cada vez mais dando voltas e voltas em mais círculos, um conselheiro pode ajudá-lo a descobrir por que esse pode ser o caso.

2. Seu estilo de argumentação mudou… ou nunca foi realmente bom

Vamos deixar uma coisa clara: discutir não é ruim, por si só. Mesmo os casais de 20 anos provavelmente encontrarão coisas novas para discutir. Esperar que duas pessoas diferentes concordem 100% das vezes é absurdo.

A chave é como você argumenta . Você considera o ponto de vista do seu parceiro? Ou todos os argumentos estão focados em seus sentimentos e apenas em seus sentimentos? Falando desses sentimentos, eles são discutidos com calma ou você grita?

Nenhuma quantidade de terapia fará com que você e seu cônjuge concordem magicamente em tudo, mas um conselheiro o ajudará a argumentar melhor e mais produtivamente.

3. Algo parece errado

Os relacionamentos têm suas colinas e vales. Alguns dias você está no auge, tão apaixonado pelo seu parceiro que pensa que pode explodir. Outros … nem tanto. Talvez você esteja irritado, sentindo-se negligenciado ou apenas desejando tempo para mim. Se o seu relacionamento parecer “fora de moda” por um tempo, considere uma reunião com um conselheiro.

Um terapeuta pode ajudar você e seu parceiro a identificar os motivos da queda e desenvolver soluções proativas e eficazes. Talvez você precise de uma viagem divertida com seus amigos favoritos, ou talvez a solução seja tão simples quanto um trabalho doméstico equitativo. Juntos, você pode sair do vale do seu relacionamento e entrar em um novo patamar.

4. Infidelidade no casamento

A infidelidade pode destruir um casamento – mas não precisa ser o fim. Se você e seu parceiro esperam se curar após trair ou terminar com um mínimo de dor, um conselheiro de casais pode ajudar.

Seu terapeuta pode ajudá-lo a resolver as questões assustadoras, como “Por que isso aconteceu?” e “Isso significa que você não me ama?” Eles também ajudarão a descobrir as razões subconscientes por trás do caso. Juntos, você pode resolver os problemas que levaram à infidelidade – e se recuperar da dor que causou.

5. Comunicar-se com seu parceiro é cada vez mais difícil

Ah, “comunicação”. Uma dessas palavras-chave em que você sabe que deve trabalhar, mas nunca sabe exatamente como. Entre com seu terapeuta de casais, treinado para identificar padrões de comunicação inadequados e oferecer ferramentas para melhorar.

Não tem certeza se sua comunicação está dando muito trabalho? Aqui estão alguns sinais a serem observados em você ou em seu parceiro:

  • Frustração após conversas
  • Respostas negativas à sugestões úteis
  • Concentrar-se em deficiências pessoais em vez do quadro geral
  • Agressividade passiva frequente e sarcasmo

Mesmo que suas habilidades de comunicação sejam decentes, um exame nunca é demais. Lembre-se de que a terapia de casais não precisa ser um compromisso para toda a vida. Para alguns casais a terapia regular ajuda tremendamente. Outros preferem sessões ocasionais ou duram apenas alguns meses.

Não pense no aconselhamento de casais como adequado apenas para relacionamentos “danificados”, você pode achar que a terapia transforma seu ótimo relacionamento em uma parceria fantástica.