Passos para a reconciliação da separação do casamento

O caminho para voltar aos trilhos como casal pode ser complicado, mas seguir os passos para a reconciliação da separação do casamento pode ajudar você e seu cônjuge a ter sucesso. Processar o que deu errado e como você pode evitar problemas futuros pode ajudar a manter seu relacionamento forte depois que você decidir se reconciliar.

1. Crie um plano de ação

Ao escolher voltar a ficar juntos, é importante chegar a um plano que reflita vários resultados de reconciliação em potencial. Use o seguinte como um guia para criar seu plano exclusivo como casal:

  • Discuta o período de tempo com o qual ambos se sentem confortáveis ​​em termos de reconciliação.
  • Fale sobre o que reconciliação significa para você individualmente para ter certeza de que ambos estão na mesma página.
  • Discuta se vocês vão voltar a morar juntos imediatamente ou se querem namorar antes.
  • Fale sobre suas expectativas em geral – por que você deseja se reconciliar e o esforço que está disposto a fazer para manter o relacionamento intacto.

Terapia de Casal Online

Na terapia de casal e de família online busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento.

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2. Identifique o que deu errado

Depois de criar um plano básico de como proceder com o relacionamento, é fundamental examinar como casal e individualmente por que o relacionamento não funcionou como esperado.

Alguns casais terminam seu relacionamento por causa de diferenças insolúveis ou conflitos que não podem ser aceitos. Outros decidem se separar porque simplesmente precisam de tempo e espaço para pensar.

A reconciliação é mais complicada e sensível do que se reunir em primeiro lugar. Reconstruir um casamento ou relacionamento envolve superar um coração partido ou uma decepção com seu ex-marido, o que requer perdão e trabalho árduo. Se você sabe que sua reconciliação será difícil, considere consultar um conselheiro especializado em voltar a ficar juntos após o divórcio ou separação.

Certifique-se de fazer o seguinte quando vocês dois estiverem se sentindo calmos e emocionalmente preparados:

Converse Calmamente

Comece a conversa alinhando-se um com o outro – sem culpar, sem gritar, sem xingamentos e sem defesa durante a conversa. Se alguém se sentir desconfortável ou na defensiva durante a conversa, pense em maneiras de falar calmamente um para o outro e colocar o bate-papo em espera temporariamente – lembre-se de que é fundamental trabalhar uma comunicação saudável , especialmente durante conversas altamente carregadas

Concentre-se na sua parte no relacionamento

Concentre-se exclusivamente em sua parte no relacionamento – o que você poderia ter feito melhor, o que gostaria de melhorar ao seguir em frente. Pense em como seus comportamentos impactaram seu parceiro e processe-os um com o outro.

Crie uma lista juntos

Juntos, façam uma lista do que vocês dois acham que deu errado em geral, não especificamente – pense nos principais temas, como comunicação, afeto, metas / planos futuros, confiança, responsabilidade e necessidades pessoais.

3. Avalie seu relacionamento: deslizando versus decidindo

Este conceito é importante quando se trata de examinar relacionamentos.

Deslizante

Muitos casais se enquadram na categoria “deslizante”, o que significa que estão juntos há algum tempo e “escorregam” para ter filhos, morar juntos ou se casar sem realmente discutir o impacto que essas grandes decisões terão em suas vidas.

Decidindo

Casais decididos escolhem conscientemente ficar juntos e discutem seus objetivos e necessidades de relacionamento antes de decidirem seguir em frente. Os casais que decidem são geralmente mais dedicados um ao outro e relatam níveis mais elevados de satisfação.

Coisas para falar

Para descobrir se vocês eram um casal inconstante ou decidido, examinem as seguintes questões juntos – e pretendam ser um casal decidido depois de se reconciliar:

Falamos sobre dar o próximo passo antes de agirmos?

Que questões e objetivos discutimos antes de decidirmos nos casar? Isso pode incluir religião, finanças, filhos e metas futuras em geral.

  • Nós nos casamos porque estávamos juntos há algum tempo e parecia o próximo passo?
  • Qual foi a nossa motivação para nos casar?
  • Indo em frente, por que queremos ficar juntos?
  • Nossos objetivos futuros estão alinhados?
  • Éramos um casal instável ou decidido no passado?
  • Como podemos nos tornar um casal decidido?
  • É saudável para nós avançarmos neste relacionamento?

4. Discuta as necessidades e expectativas

Descobrir o que você precisa individualmente e como casal pode aproximá-los, ajudá-los a se auto-refletir e garantir que ambos possam dar um ao outro o que precisam para ser felizes no relacionamento. Avalie honestamente o que você precisa no relacionamento e certifique-se de dar respostas muito específicas para o seguinte:

  • De quanto, com que frequência e de que tipo de afeto você precisa
  • Quanto tempo sozinho você precisa e quando
  • O que faz você se sentir amado ( presentes , atos de serviço, afeto físico, afeto verbal )
  • Quanto tempo vocês gostariam de passar um com o outro durante o dia, à noite e nos fins de semana
  • Quais atividades você gostaria de fazer juntos e sozinhos
  • Quais são seus objetivos para a aposentadoria e sua carreira
  • Como você gostaria de gastar seu dinheiro – economias, viagens , compras, fundos de aposentadoria
  • Se você vai combinar suas finanças ou mantê-las separadas
  • O que você espera de seu parceiro em termos de apoio financeiro, distribuição de tarefas domésticas e apoio emocional

Se as crianças estão envolvidas

Se você tem um filho ou vários filhos juntos, é melhor ser cauteloso.

Mantenha a privacidade

Qualquer mudança relacional que afeta a família pode ser difícil para a criança entender, processar e se ajustar. Mantenha a privacidade de sua reconciliação de relacionamento e informe o (s) filho (s) quando tiver 100 por cento de certeza de que o relacionamento vai dar certo e vocês dois decidirem prosseguir com a reconciliação.

Seja positivo e evite o estresse

Continue a falar bem do outro cônjuge com a criança e nunca envolva a criança em quaisquer decisões importantes relativas ao status da reconciliação ou discussões conjugais. Essas são questões muito adultas que nem mesmo um adolescente deve estar ciente, pois isso causa estresse indevido e uma quantidade indevida de responsabilidade para a criança.

Como discutir com amigos e família

A decisão sobre se e quando contar às pessoas sobre o fato de que você e seu cônjuge estão passando pelos passos para a reconciliação da separação do casamento é muito pessoal.

Esteja preparado para as opiniões dos outros

Muito provavelmente, seus amigos e familiares terão uma opinião sobre se dar outra chance ao seu casamento é uma boa ideia. Lembre-se de que, se você os procurou quando estava magoado ou com raiva, é provável que eles se lembrem disso e nutram sentimentos negativos em relação a seu cônjuge.

Compartilhe assim que os problemas forem resolvidos

Se você e seu cônjuge estão realmente decididos a tentar novamente, talvez não queira compartilhar a notícia imediatamente. As pessoas em sua vida apoiarão mais sua decisão de voltarem a ficar juntos se vocês puderem compartilhar com calma suas novidades e explicar o fato de que lidou com os problemas do passado de forma eficaz e agora está pronto para seguir em frente.

Ficar na mesma equipe

O fator mais importante na reconciliação é aprender a permanecer na mesma equipe, mesmo durante discussões e mal-entendidos. Quando os casais podem se alinhar, podem ouvir um ao outro abertamente e mostrar compaixão e bondade um pelo outro, as chances de permanecerem juntos por muito tempo aumentam significativamente. Se precisar de ajuda extra, procure um conselheiro que possa fornecer recursos, apoio e uma opinião imparcial para ajudar a fortalecer ainda mais seu relacionamento.