O que é abordado na terapia de casais?

Quer saber o que acontece na terapia de casais?

Você está tendo dificuldades em seu relacionamento. Você sabe que você e seu parceiro precisam de ajuda, mas está nervoso em começar o aconselhamento.

Isso é completamente normal!

Começar a terapia de casal pode ser um pouco assustador. Você está prestes a contar a um completo estranho, seu terapeuta, tudo sobre seu relacionamento – o bom, o ruim e o feio.

Para alguns, ter um esboço do que realmente acontece no aconselhamento de casais pode acalmar parte da ansiedade da primeira sessão.

Embora cada sessão pareça um pouco diferente, você pode ter certeza de que seu terapeuta não irá:

• julgar você, seu parceiro ou seu relacionamento
• tomar partido
• te dizer para terminar

Em vez disso, seu terapeuta irá:

• Ouça com atenção
• desacelerar as coisas
• guiar você para falar sobre seus sentimentos

Existem 3 áreas gerais em que seu primeiro compromisso se concentrará: O presente, o passado e o futuro.

Vamos dar uma olhada.

O presente

Definindo o problema

Seu terapeuta de casais começará pedindo a cada um de vocês que fale sobre o que deseja de ajuda. Você terá a oportunidade de falar um pouco sobre isso quando reservar sua primeira sessão e pensará sobre isso quando preencher a papelada que pediremos que você preencha antes de entrar. Mas uma vez que você e seu parceiro estão sentados no sofá em frente ao seu terapeuta, você será convidado a se aprofundar nos pontos travados em seu relacionamento.

Definir o problema ou articular em que você precisa de ajuda tem várias funções. Claro, isso ajuda seu terapeuta a começar a conhecer você e seu relacionamento. Mas também o ajuda a ter clareza sobre o que realmente o está incomodando no relacionamento.

• Você está cansado de discutir?
• Sente-se incompreendido?

Cada um de vocês terá a oportunidade de falar sobre o que está incomodando você.

Quando seu parceiro descreve o que o está incomodando no relacionamento, você pode ouvir algo novo ou diferente, perceber que é difícil ouvir ou perceber que você tem duas perspectivas muito diferentes sobre o que está acontecendo no relacionamento. Isso é comum no início da terapia de casal.

Suas forças

Você também falará sobre seus pontos fortes como casal.

• O que você aprecia no seu parceiro?
• Quando as coisas estão indo bem entre vocês dois, o que está funcionando?

Cada casal é único. Talvez você e seu namorado riam muito ou talvez vocês sejam ótimos em compartilhar aventuras juntos. Talvez vocês sejam fortes como casal quando surge uma crise ou sejam apoios sólidos um para o outro em suas carreiras.

É importante falar sobre o que funciona porque isso ajudará a orientá-lo a pensar sobre como desenvolver esses pontos fortes.

O passado

História de relacionamento

Seu terapeuta perguntará sobre a história de seu relacionamento, fazendo perguntas como:

• O que os atraiu quando se conheceram?
• Como foram os primeiros dias do seu relacionamento?
• Houve coisas que foram empurradas para baixo do tapete?

No momento em que a maioria dos casais inicia a terapia, algumas coisas difíceis se acumularam. É importante descobri-los para que você possa começar a processá-los e seguir em frente.

História de família

Você também será solicitado a falar um pouco sobre como foi para você crescer.

Nossos primeiros relacionamentos – com seus pais ou quem quer que tenha sido seu cuidador principal, cria um plano para relacionamentos posteriores.

• O que você aprendeu crescendo sobre amor e confiança?
• O que você aprendeu sobre como compartilhar suas emoções?

As lições sobre amor, confiança e vulnerabilidade emocional que aprendemos quando éramos jovens serão inevitáveis ​​em nossos relacionamentos adultos.

O objetivo de explorar um pouco da história de sua família não é culpar seus pais ou fazer tudo sobre seu passado, mas aumentar a compreensão compassiva de por que você é como é em seu relacionamento hoje. Porque se não podemos falar sobre o passado, não podemos falar sobre o futuro.

O futuro

Você também será questionado sobre o futuro.

• O que você quer para o seu relacionamento?
• Você gostaria de discutir menos?
• Aprenda a falar sobre assuntos difíceis?
• Ter um compromisso mais profundo um com o outro?

Ponderar essas questões o ajudará a pensar sobre seus objetivos de aconselhamento de relacionamento, para que você e seu parceiro tenham um plano do que estão trabalhando.

Às vezes, os casais começam a terapia incertos sobre o que o futuro lhes reserva. Isso é normal e é algo sobre o qual seu terapeuta o ajudará a conversar.

Começar a terapia para trabalhar em seu relacionamento exige coragem: a coragem de ir em direção ao que dói em vez de evitá-lo e a coragem de esperar que seu amor se aprofunde e se torne mais forte.

Saiba mais sobre terapia de casal