skip to Main Content
O Mau Humor Contamina O Relacionamento – Saiba O Que Fazer

O mau humor contamina o relacionamento – Saiba o que fazer

Sim é verdade! Não há nada capaz de envenenar um relacionamento amoroso com maior rapidez do que o mau humor, acredite. Porque sempre existirão divergências entre o casal e elas normalmente são sanadas com o bom e velho diálogo, o que é impossível quando um dos dois está mal-humorado.

O mau humor leva erroneamente para quem o sente a sensação de que está sempre certo. Ele não deixa espaço para dúvidas e impõe um comportamento dominador e quase sempre agressivo. Esse procedimento vai contra qualquer tentativa de concordância por parte do outro, porque ao se sentir atacado, a resposta imediata é revidar, gerando assim um círculo vicioso de agressões mútuas.

E como saber se estamos cultivando essa erva daninha em nosso íntimo? Simples: analisando com frieza nosso próprio comportamento.

  • Estamos inclinados a ver apenas o lado ruim da situação?
  • Via de regra nos sentimos seguros de que estamos certos?
  • Nos irritamos facilmente?
  • Nossa paciência há muito nos deixou?
  • Esperamos sempre pelo pior?
  • Normalmente nos sentimos mal, sem ânimo ou esperança?

Esses são indícios que apontam para o mau humor. Mas saiba que, em muitos casos, esses sintomas nada mais são do que sinalizadores de problemas na saúde. A própria depressão pode estar aí, mascarada atrás de uma face carrancuda.

Portanto, ao tentar melhorar o seu humor, fique atenta(o). Se não conseguir, um médico deverá ser consultado, talvez seja o caso de uma pesquisa mais profunda sobre a origem desses sintomas tão irritantes. Caso haja a presença de alguma doença oculta, medicações serão indicadas e ajudarão.

Algumas mudanças no dia a dia agirão em seu íntimo, melhorando seu humor, coisas simples mas que, via de regra, esquecemos de pôr em prática, absortos em nossas atividades diárias.

Dicas para melhorar seu mau humor

  • Reconhecer o terreno- não faça tudo sozinho e aprenda e dizer sim ou não diante de uma situação.
  • Cultivar o perdão. Já está na hora na perdoar pessoas e situações que não foram prazerosas.
  • Respire. Isso parece simples, e é. Ao sentir que está prestes a “perder a linha” e agredir verbalmente a alguém, afaste-se por algum tempo (vá a uma janela, por exemplo).
  • Faça um favor a alguém Consegue observar quando alguém lhe presta um favor ou uma pequena gentileza?
  • Leia um livro que não seja relacionado a seu trabalho.
  • Faça atividade física.

A quanto tempo seu parceiro não recebe aquele abraço gostoso e um delicioso beijo. Aproveite o inicio da semana e observe seus comportamentos.

Terapia de Casal Online

Na terapia de casal e de família online busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento.

A terapeuta Dolores Bordignon atende em Porto Alegre e pela internet, especialmente pelo Skype e Whatsapp. Tem grande experiência mais de 25 anos de experiência com famílias e casais.