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O Efeito Do Peixinho Dourado

O efeito do peixinho dourado

Um fato engraçado: a capacidade de atenção de um peixe dourado é, em média, de nove segundos.

Outro fato engraçado: segundo uma pesquisa da Microsoft, a capacidade de atenção de um ser humano, hoje, é de oito segundos. Nos anos 2000, era de doze segundos.

Peixes dourados conseguiram nos superar. Nossa sociedade sempre conectada nos deixa em permanente estado de superlotação mental. A cada notificação, e-mail ou tarefa que surge na tela, sentimos a necessidade de parar tudo e correr para atender. O resultado disso é que, ao final do dia, a lista de tarefas CRESCEU em vez de ser concluída. E o resultado disso é ansiedade e mais falta de foco.

Muitas pessoas se gabam de possuírem o dom da multitarefa, uma justificativa cada vez mais em voga atualmente, mas a verdade é bem diferente.  Uma pesquisa da Universidade de Utah demonstrou que apenas 2% da população mundial tem a capacidade da multitarefa. Provavelmente, não estamos entre eles.

Então, o que fazer para voltar a ser mais focado do que um peixe dourado?

Atenção é a capacidade de afastar aquilo que não estamos fazendo no momento. Atualmente, este “momento” dura oito segundos. A chave é se esforçar para aumentar este número. Uma boa dica do coaching é a seguinte:

Comece pequeno.

Estabeleça metas humildes todos os dias.

Hoje, por um minuto, me dedicarei apenas a isso. Amanhã, por dois minutos. Não permita que sons no celular e notificações na tela o tirem da sua meta. São apenas dois minutos. Três, quatro, cinco. Dê tempo para o seu cérebro se acostumar com isso. Fique quantos dias precisar em cada meta.

Treinar o cérebro é uma aventura que nos transforma de muitas formas imprevistas. Cada passo que damos em direção ao domínio dos pensamentos é um passo em direção ao bem-estar nas relações, no trabalho, na vida como um todo. Vamos começar?


 

Entre em contato! O coaching pessoal é uma grande ferramenta para recuperar o foco e ajustar nossas ações aos nossos objetivos de vida. 

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