“Meu marido só enxerga meus defeitos” – como lidar com marido crítico

O casamento ideal contém uma comunicação saudável entre dois parceiros; no entanto, a capacidade desses canais nem sempre é clara e aberta. A realidade é que todo casamento passa por seus desafios às vezes, e muitos de nós temos que suportar as observações sarcásticas de nosso marido e / ou reclamar pelo menos de vez em quando. Infelizmente, algumas pessoas estão em situações em que comentários negativos são dirigidos de forma consistente a elas o tempo todo.

Nestes casos a minha recomendação é sempre buscar terapias para casamento em crise, seja online ou presencial. Eu sou terapeuta de casais a mais de 20 anos e posso ajudar.

Viver com um cônjuge que parece sempre encontrar defeitos pode ser difícil e doloroso. É importante para o seu bem-estar emocional e mental encontrar maneiras de lidar com a situação. É possível recuperar a harmonia quando ambas as partes se equipam com as ferramentas para se comunicar de forma clara e respeitosa.

É comum as pessoas criticarem, resmungarem e se comportarem de forma passiva e agressiva quando estão em um relacionamento. Na verdade, é provavelmente mais comum ver os parceiros reclamando e tendo trocas negativas do que duas pessoas que se comunicam com amor e compartilham momentos mais alegres do que brigando.

Por que meu marido é tão crítico

Pode ser útil e esperançoso perceber que a maioria (senão todos) dos comentários críticos de seu cônjuge tem pouco a ver com você. Pode ser difícil de acreditar quando os comentários são sempre direcionados a você. É importante ter em mente que algumas pessoas pensam que o seu caminho é melhor, enquanto outras acreditam genuinamente que estão sendo úteis

A verdade é que qualquer pessoa que critica os outros geralmente está infeliz consigo mesma e com sua própria vida. Eles lidam com esses sentimentos indesejáveis ​​projetando-os no parceiro. Talvez seu marido tenha crescido com um pai crítico e aprendido a se comunicar dessa forma. Ou talvez carreguem ressentimentos ou arrependimentos não verbalizados de anos atrás.

Se seu marido for maduro o suficiente para se olhar no espelho e admitir os verdadeiros motivos de sua raiva, seu casamento mudará para melhor. Caso contrário, você ainda precisa entender que a insatisfação provavelmente não é sobre o que você faz ou não faz e, se você não estivesse lá, é provável que outra pessoa esteja ouvindo comentários.

Como sair do ciclo vicioso das críticas

Então, o que você faz se seu marido critica tudo que você faz? Como lidar com marido crítico? Ou se você acha que a fonte de todos os seus problemas é o seu parceiro?

  • Pergunte a si mesmo se não está preso em um círculo vicioso, onde cada um culpa o outro por iniciá-lo. Quebre o círculo vicioso.
  • Converse com seu parceiro e descubra se vocês dois não estão se sentindo da mesma maneira.
  • Resolva admitir suas próprias falhas e nem sempre culpe seu parceiro pelo que quer que dê errado.
  • Observe seu próprio comportamento. O seu comportamento é realmente sempre reativo ou às vezes você está iniciando o círculo de culpa e recriminação? Uma vez que o círculo começa, é claro, pode se tornar difícil saber quem o “começou”. Apenas decida não deixar o círculo vicioso começar.
  • E perceba que todos nós estamos sujeitos ao efeito ator-observador. Mas todos nós podemos quebrar o círculo. Faça isso agora!

Defina limites para você mesmo

No final das contas, não há desculpa para o mau comportamento. Seu cônjuge tem a responsabilidade de tratá-lo com respeito pelos seus sentimentos e com cuidado. Quando isso não acontecer, é hora de você agir em seu próprio nome.

Já foi dito que estabelecer limites pessoais saudáveis ​​é como construir uma cerca forte ao redor de sua casa – isso mantém sua propriedade segura. Parte de cuidar de si mesmo é não deixar ninguém tirar seu senso de auto-estima. É aí que entram os limites.

Estabelecer limites não significa excluir outras pessoas de sua vida; significa simplesmente que você será cuidadoso sobre quem e quais comportamentos você permite para se salvar de mágoas desnecessárias. Se você for fiel em sustentar sua “cerca”, ela ensinará a você e a seu marido uma maneira mais saudável de viver.

Como comunicar seus limites

Claramente, estabelecer limites pode ser difícil, mas com a prática você pode aprender. Pratique com as seguintes estratégias:

  • Use afirmações “Eu”. Isso mantém o foco em você e soará menos como uma acusação dirigida à outra pessoa.
  • Não se envolva com seu parceiro enquanto ele estiver irado. Não tente dissuadi-los de seu humor, apenas informe que você reconhece que eles estão chateados e falará com eles quando eles estiverem mais equilibrados.
  • Use um tom mais suave. se você gritar ou chorar, seu cônjuge pode apenas ouvir a emoção e não entender o que você quer dizer.
  • Se mantenha positivo. Definir um limite pode não parecer bom imediatamente, mas é uma coisa saudável a se fazer para vocês dois.
  • Não tente forçar o resultado. Suas palavras podem ser bem recebidas ou seu cônjuge pode reagir com raiva. Isso não é sua responsabilidade. Seja sensível, mas fique firme.

Afaste-se dos seus sentimentos imediatos

É difícil separar as emoções fortes, especialmente as negativas, mas falar ou agir de forma ferida provavelmente apenas manterá você e seu parceiro envolvidos em um conflito doloroso, em vez de ajudarem um ao outro a seguir em frente.

Em vez disso, pratique pensar objetivamente sobre cada crítica que seu marido fizer. Determine se o crítico deve ser construtivo ou destrutivo. Novamente, é um desafio fazer exatamente o que o comentário atinge, mas em algum ponto você deve considerar se a crítica é justificada. Avalie honestamente a situação e sua parte nela. Pergunte a si mesmo se está fazendo algo, intencionalmente ou não, que possa irritar seu cônjuge ou fazê-lo se sentir desrespeitado.

Dependendo do contexto, às vezes é melhor deixar o comentário passar, em vez de fazer uma cena. Respire fundo ou faça uma caminhada revigorante para ter um momento de clareza antes de confrontar seu parceiro.

Qualquer tolo pode criticar, condenar e reclamar, mas é preciso caráter e autocontrole para ser compreensivo e perdoador.

Dale Carnegie

Responder as críticas

Uma de nossas reações mais comuns aos ataques é a resposta automática de luta ou fuga. Lutar é literalmente provocar uma discussão atirando uma farpa de volta em seu cônjuge. A fuga envolve o desligamento, seja saindo fisicamente da sala ou afastando-se emocionalmente. Ambas as respostas servem apenas para prolongar a tensão entre você e seu parceiro.

Uma escolha melhor para tentar reconhecer o comentário que seu cônjuge faz enquanto permanece neutro. Mostra que você está ouvindo a outra pessoa e, ao mesmo tempo, se acalma antes de abordar a crítica diretamente. Essas respostas são mais gentis e produtivas para ambas as partes. Eles evitam se envolver em lutas pelo poder e, em vez disso, oferecem uma abordagem renovadora para as soluções. Incluí exemplos de comentários críticos abaixo, bem como a Resposta possível:

Crítica do marido Resposta sugerida
“Você não mantém esta casa limpa o suficiente.” “Tu podes estar certo.”
“Temos que comprar um carro mais novo.” “Isso é algo para se pensar.”
“Eu queria que você fosse mais como minha mãe / meu pai.” “Não gosto de fazer comparações.”
“De onde você tirou essa ideia idiota?” “Não tenho certeza.”
“Você é bagunceiro. Você precisa se recompor.” “Eu também notei isso.”
Sugestões de respostas para críticas do marido no casamento.

Considere obter ajuda profissional, idealmente como um casal

O aconselhamento pode ser uma excelente fonte de apoio para qualquer pessoa que esteja passando por um momento difícil. Outro par de olhos e ouvidos pode trazer a você e a seu cônjuge uma nova compreensão sobre sua natureza crítica.

Mesmo que seu cônjuge não compareça, você pode se beneficiar muito em conversar com alguém que entende a dinâmica de um casamento. Você também pode aprender mais sobre seus próprios padrões e respostas. O simples fato de saber que outra pessoa reconhece e sente empatia por sua luta pode lhe dar ânimo.

Terapia de Casal Online

Na terapia de casal e de família online busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento.

A terapeuta Dolores Bordignon atende em Porto Alegre e pela internet, especialmente pelo Skype e Whatsapp. Tem grande experiência mais de 25 anos de experiência com famílias e casais.


O que não fazer ao lidar com as críticas de seu parceiro

  • Evitando a Urge lutar para trás – Combater a partir de uma postura reacionária envia a mensagem de que não é algo a provar para o seu cônjuge.
  • Nunca assuma a culpa pela infelicidade de seu parceiro – recupere sua identidade tornando-se menos dependente de sua aprovação.
  • Não se prepare para ser criticado – não cumprir promessas e rebaixar os outros é uma maneira infalível de atrair críticas (garantidas ou não).
  • Não se concentre totalmente nas coisas negativas – Ficar obcecado com as coisas negativas só aumentará os problemas entre você e seu parceiro. Pratique contrabalançar o negativo com pensamentos e tendências positivas.