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Guia completo sore as 5 linguagens do amor e como por em prática a sua

Trinta anos atrás, um livro intitulado The 5 Love Languages ​​apresentou seu conceito titular à sociedade – e desde então, tornou-se parte do léxico cultural. Não é familiar? A ideia é que todos tenham uma forma preferida de expressar e receber amor, e isso se enquadra em uma das cinco categorias ou “linguagens”: dar e receber presentes, palavras de afirmação, toque físico, atos de serviço e tempo de qualidade. Se você aprender a entender a linguagem do amor de seu parceiro, fortalecerá sua comunicação e, finalmente, seu relacionamento.

Continue lendo para saber mais sobre esse conceito, incluindo como encontrar o seu e colocá-lo em prática.

A história das 5 linguagens do amor

A ideia de que as pessoas demonstram e recebem amor de cinco maneiras diferentes foi desenvolvida no livro The 5 Love Languages ​​de Gary Chapman, PhD. Dr. Chapman é o pastor associado sênior da Calvary Baptist Church em Winston-Salem, Carolina do Norte.

The 5 Love Languages ​​chegou às livrarias em 1992, mas desde então, há edições atualizadas e versões focadas em homens, solteiros, filhos, trabalho e muito mais.

Quais são as 5 linguagens do amor?

A estrutura das cinco linguagens do amor visa ajudar os casais a ouvir e dizer “eu te amo”, reconhecendo expressões de amor de seu parceiro e mostrando o amor de maneiras que seu parceiro possa apreciar. Mesmo que você possa se relacionar com diferentes expressões de amor, Chapman acredita que todos nós temos uma linguagem primária que mais nos fala.

Antes de nos aprofundarmos nas linguagens do amor, vamos esboçar cada uma delas.

1.  Presentes

Você demonstra e sente amor através de presentes. Estes podem ser pequenos tokens ou itens maiores.

2. Atos de Serviço

Você demonstra sua afeição com gestos atenciosos, como cozinhar uma refeição, limpar a casa ou encher o carro com gasolina. Quando os outros fazem o mesmo por você, você se sente amado.

3. Palavras de Afirmação

Você mais aprecia dar e receber amor por meio de palavras, incluindo elogios, elogios, torcida e outras expressões verbais de apoio ou admiração. Para você, as palavras falam mais alto que as ações.

4. Tempo de qualidade

Você se sente mais amado enquanto passa um tempo significativo e focado com seu parceiro. Isso pode significar compartilhar uma refeição, fazer uma estadia ou aprender uma nova habilidade juntos, como pintura, cerâmica ou dança.

5. Toque Físico

Você prefere expressar e receber afeto por meio do contato físico. Pense em abraçar, beijar, dar as mãos, abraçar e fazer sexo.

Como determinar sua linguagem do amor

Existem alguns sinais de que você prefere uma linguagem do amor sobre as outras, sugere The 5 Love Languages . Pense em como você expressa afeto e responde às demonstrações de afeto do seu parceiro. Veja se você reconhece a si mesmo ou seu parceiro em alguma dessas categorias.

  • Presentes Você demonstra amor e carinho com presentes, dedica mais tempo e esforço para encontrar o presente perfeito e gosta de receber presentes.
  • Atos de serviço Você procura maneiras de ser útil, como terminar as tarefas, fazer o jantar ou fazer recados importantes – e você aprecia quando seu parceiro faz o mesmo por você.
  • Palavras de afirmação Você valoriza compartilhar suas emoções e ouvir seu parceiro falar sobre as dele. Você faz um esforço para oferecer tranquilidade ao seu parceiro, e os elogios são a chave para o seu coração.
  • Tempo de qualidade Você tem várias ideias sobre o que você e seu parceiro podem fazer quando estão juntos. Você aprecia quando seu parceiro lhe dá toda a atenção sem distrações.
  • Toque físico Você gosta de abraçar, tocar e beijar. Quando você está chateado, um abraço te acalma mais do que palavras.

Outra ótima maneira de descobrir qual linguagem de amor você e seu parceiro preferem é fazer o teste de linguagem de amor de Chapman. “Este teste é altamente eficaz e recomendo a todos os meus casais”, diz Richard Heller, um mediador treinado e conselheiro de relacionamento na cidade de Nova York.

Vantagens das linguagens do amor

Não há muitas pesquisas baseadas em evidências de alta qualidade para apoiar o uso de linguagens do amor em um relacionamento. Mas, curiosamente, eles podem aumentar a saúde e a satisfação do relacionamento.

Um estudo anterior, por exemplo, descobriu que casais que seguiam os princípios de Chapman tendiam a estabelecer comportamentos de “manutenção relacional”, como comunicar abertamente seus sentimentos, compartilhar tarefas e responsabilidades e manter amizades mútuas, todas ligadas a relacionamentos mais saudáveis.

Além disso, uma pesquisa de 2020 com quase 1.000 homens e mulheres descobriu que as pessoas que sentiam que seu parceiro estava usando bem sua linguagem de amor tinham níveis maiores de satisfação no relacionamento do que aqueles que não o faziam.

“As linguagens do amor são uma ótima ferramenta para complementar a saúde de um relacionamento”, diz Jessica Small, conselheira matrimonial e familiar da Growing Self Counseling and Coaching em Denver. “Falar com seu parceiro na linguagem do amor dele garante que ele se sinta amado, cuidado e importante. Também cria maiores oportunidades para interações positivas.”

Desvantagens das linguagens do amor

A estrutura das linguagens do amor tem sua parcela de desvantagens.Por um lado, The 5 Love Languages ​​foi escrito através de uma lente cristã, o que pode ser desanimador para pessoas que não são religiosas ou que seguem outra fé.

O livro também se concentra em casais monogâmicos, cisgêneros e heterossexuais, por isso pode parecer alienante para pessoas em outros tipos de relacionamentos.

Além disso, embora Chapman se descreva como um “conselheiro matrimonial”, ele não é um conselheiro matrimonial ou individual licenciado. Ele é doutor em filosofia (PhD) em educação de adultos pelo Seminário Teológico Batista do Sul em Louisville, Kentucky.

Finalmente, embora possa ser tentador acreditar que as linguagens do amor consertarão um relacionamento quebrado, elas não são a solução para todos os problemas de relacionamento. “Quando um casal tem um problema básico de comunicação, mostrar que você os ama é útil, mas não resolve as diferenças que são centrais no relacionamento”, diz Heller.

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