Entendendo a diferença entre o ciúme saudável e o ciúme doentio

Quer seja um caso leve ou grave, o ciúme pode ter um grande impacto em seu relacionamento. Você pode sentir ciúme ao sentir a ameaça intensificada de um rival. A maioria de nós fica com ciúme quando vê nosso cônjuge se divertindo com uma pessoa do sexo oposto – especialmente se essa pessoa parece um pouco amigável demais. Não importa o quanto seu cônjuge tente tranquilizá-lo, o interesse de outra pessoa por ele levanta todas as suas bandeiras vermelhas.

A psicoterapia costuma ser um tratamento eficaz para o ciúme. Uma pessoa que sente ciúme pode se beneficiar de trabalhar com um terapeuta para processar emoções dolorosas e reformular pensamentos negativos e prejudiciais que afetam seu comportamento. Se você tem perguntas sobre terapia de casal, entre em contato para tirar suas dúvidas e agendar uma consulta.

Terapia para ciúme no casamento

Dois tipos de ciúme

O ciúme pode ser saudável ou doentio. O ciúme saudável é um meio de proteger o seu território e vem de um sincero cuidado e compromisso com um relacionamento. Por outro lado, o ciúme doentio se manifesta por meio de mentiras, ameaças, autopiedade e sentimentos de inadequação, inferioridade e insegurança.

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O ciúme bom

O ciúme saudável protege o coração de um casamento porque:

  • mostra seu compromisso com o relacionamento
  • protege seu casamento protegendo o relacionamento contra ataques malignos
  • aprofunda sua abertura um com o outro e torna você responsável por meio de comunicação honesta
  • ajuda você a enfrentar grandes ameaças ao seu casamento e evitá-las antes que se tornem grandes problemas
  • respeita a privacidade no casamento do cônjuge

É uma boa ideia respeitar o ciúme de seu cônjuge, que é um aviso de perigo que está por vir. Se seu cônjuge é uma pessoa segura e deseja proteger seu casamento contra rachaduras, você precisa ouvir. Enfrente o problema de frente, descobrindo o motivo do ciúme e, em seguida, fazendo mudanças para mantê-los fora de perigo. Entenda como falar a linmguagem do amor do marido

Esposas

Confie nos instintos de seu marido. Ele sabe como os homens pensam, o que desejam e como buscam isso. Portanto, seria tolice da sua parte não dar atenção ao aviso dele.

Homens

Confie nos instintos de sua esposa. Se ela sugerir que outra mulher está se comportando de maneira inadequada, sua esposa provavelmente está certa. A maioria das mulheres possui radar, um estado de alerta inato para a comunicação não-verbal e uma capacidade de traduzir a linguagem corporal e o tom em fatos emocionais. Aprenda a ser um marido melhor. Sua esposa provavelmente é capaz de ver essas coisas claramente, então não critique ou culpe a insegurança por suas advertências.

Ciúme doentio

O ciúme doentio é totalmente diferente. Isso decorre de você se comparar com os outros e se sentir inadequado, sem importância, inferior e lamentável. Alguns cônjuges sofreram muitas perdas na vida – divórcio, morte ou abandono na infância – e podem trazer questões não resolvidas para o relacionamento na forma de ciúme. No entanto, quando uma pessoa leva esse ciúme a extremos patológicos, ele dominará um relacionamento.

Um cônjuge com ciúme crônico tentará controlar um relacionamento por meio de exagero, autopiedade, mentiras, ameaças e / ou manipulação. Quando o outro parceiro resiste, a pessoa ciumenta reage tornando-se ainda mais controladora. Então, o outro parceiro resiste ainda mais confidenciando a um amigo ou buscando alívio fora do casamento. Às vezes, isso pode se tornar uma espiral descendente.

Aqui estão apenas alguns dos efeitos do ciúme doentio:

  • Você duvida da honestidade de seu cônjuge e o acusa injustamente, afastando-o.
  • Você se sente inútil e sem importância.
  • Você fica frustrado e oprimido.
  • Você tem o desejo de controlar.
  • Você tem menos intimidade sexual com seu cônjuge.

Quando o ciúme se torna doentio, é destrutivo e frustrante enfrentá-lo. O amor não é ciumento e possessivo. O amor verdadeiro permite que você busque o que é melhor para a outra pessoa – não o que é melhor para você.

O amor é paciente, o amor é gentil. Não inveja, não se vangloria, não se orgulha. Não é rude, não é egoísta, não se irrita facilmente, não mantém registro de erros. O amor não se deleita com o mal, mas se alegra com a verdade. Sempre protege, sempre confia, sempre espera, sempre persevera.

 1 Coríntios 13: 4-7

Então, como você lida com o ciúme doentio em seu casamento? Aqui estão algumas dicas para ambos os cônjuges – se você tem ou é um cônjuge ciumento.

Se você tem um cônjuge ciumento

  1. Avalie se você está fazendo algo que está provocando ciúme.
  2. Pare com essa atividade ou envolvimento por um tempo para mostrar a seu cônjuge que você está comprometido com seu relacionamento conjugal.
  3. Demonstre amor por seu cônjuge.
  4. Fale abertamente com seu cônjuge sobre o problema. Obtenha a opinião dele (os sentimentos podem ser legítimos) e trabalhem juntos para encontrar uma solução.

Se você é o cônjuge ciumento

  1. Ouça alguns amigos de confiança. Seu ciúme pode ser problema seu, não do seu cônjuge.
  2. Seja honesto com você mesmo. Pergunte o que está causando os sentimentos. Você está tentando manipular?
  3. Faça o que estiver a seu alcance (religião, terapia, autoconhecimento…) para ser uma pessoa melhor.
  4. Pense em seu cônjuge de forma mais positiva. Pessoas com ciúmes usam seus pensamentos ansiosos e suspeitas como pistas para interpretar mal qualquer coisa que seus cônjuges fazem. Em vez disso, respire fundo e ore – por você e por seu cônjuge.
  5. Expresse seus sentimentos ao seu cônjuge. Confesse seu ciúme. Seja honesto sem ser culpado ou manipulador.

Como posso saber se tenho um problema com ciúme?

Todo mundo sente ciúme de vez em quando e um certo grau de ciúme ou possessividade pode ser natural em um relacionamento sério. É até considerado uma prova de afeto por muitas pessoas. No entanto, para outros, pode sobrepujar todos os outros aspectos de seus relacionamentos, levando-os a um comportamento irracional, controlador ou mesmo criminoso.

O parceiro ciumento pode tentar eliminar seu “adversário” para reconquistar o foco indiviso de sua amada. Eles podem tentar evitar que seu parceiro leve uma vida normal para mantê-los fora da vista de rivais em potencial. Ironicamente, esse tipo de exibição anti-social é freqüentemente o que enfraquece o relacionamento que eles estavam desesperadamente tentando proteger.

Indivíduos que lutam contra o ciúme patológico são tipicamente inseguros, infelizes, atormentados por raiva não expressa e frustração e têm dificuldades com limites interpessoais. Se você está regularmente sentindo ciúme, ansiedade ou desconfiança sem motivo aparente, e isso está causando um impacto negativo em sua vida, provavelmente é hora de procurar ajuda profissional.

Terapia para ciúme

O ciúme pode ter implicações perigosas: é o terceiro motivo mais comum para o assassinato. Embora seja uma emoção que muitas vezes pode ser controlada, especialmente com a comunicação, sua natureza potencialmente avassaladora é demonstrada pelo fato de que algumas pessoas que experimentam ciúme extremo tentam prejudicar rivais românticos, cônjuges rebeldes ou concorrentes no local de trabalho.

Um terapeuta pode apoiar alguém que deseja superar o ciúme, ajudando-o:

  • Diga a diferença entre ciúme normal / produtivo e prejudicial / improdutivo.
  • Desenvolva habilidades de relacionamento e comunicação.
  • Identifique distorções cognitivas que contribuem para sentimentos de ciúme.
  • Aprenda habilidades para regulação emocional. Entenda as necessidades emocionais no casamento.
  • Use a atenção plena para lidar com sentimentos repentinos de ciúme.
  • Foco no autocuidado. Concentrar-se em cuidar de si mesmo e dos próprios relacionamentos pode ajudar as pessoas a se sentirem mais confiantes e menos dependentes, diminuindo a probabilidade de sentir ciúmes.