Doze recomendações para deixar o passado e seguir em frente

Perder a pessoa em torno de quem seu mundo girou por meses ou anos pode ser devastador. Durante as primeiras semanas, você pode não conseguir comer ou dormir. Você sente que não há mais razão para continuar na vida e não sabe como começar a viver novamente. Se você não for forte o suficiente, você pode sofrer de depressão severa ou até tentar cometer suicídio – mas, felizmente, você não vai tão longe.

No entanto, não importa o quão difícil você esteja passando agora, tenha certeza de que a dor irá embora. Pode levar meses ou anos, mas certamente, o tempo curará todas as suas feridas.

Por que é tão difícil esquecer um amor do passado?

É impossível esquecer o amor passado inteiramente. Não importa se seu relacionamento foi muito difícil ou apenas um caso de verão. Todos nós somos feitos de histórias, e o amor é como uma tinta permanente em seu cérebro.

Pode parecer impossível esquecer um amor passado, como tentar quebrar uma montanha ao meio. No final, algumas memórias são imunes à ferrugem. Algumas histórias e experiências foram escritas com a tinta da paixão, numa espécie de magia que deixa marcas permanentes na sua mente.

Não importa o quanto você queira, é impossível apagar o amor do passado porque ele também o ajudou a se tornar quem você é hoje.

O escritor libanês Khalil Gibran escreveu certa vez que seu coração deve se partir em algum momento para se abrir para a verdade. Realmente pode ser verdade que o amor é algo que você tem que aprender a fazer. Corações partidos podem realmente ter uma sabedoria infinita nas linhas rachadas que os atravessam.

No final das contas, há uma coisa que parece inegável. Não importa quanta decepção ou alegria você experimentou, seu cérebro simplesmente nunca se esquece de que já esteve apaixonado. Não importa quantas receitas, sugestões ou estratégias sofisticadas as pessoas lhe dêem para apagar uma pessoa amada de sua mente. Não vai funcionar.

Você não pode simplesmente esquecer as coisas que experimentou. Você simplesmente tem que aceitar a ausência dessa pessoa e estar bem com o que aconteceu (e o que não aconteceu). Isso também permitirá que você se abra  para aprender novas lições e ter novas experiências. 

Como deixar o passado e superar um relacionamento

Você não pode seguir em frente se ainda estiver pensando sobre o seu passado. Você consegue imaginar um atleta de corrida tentando competir em uma corrida de 100m com uma mochila pesada? Sim, ele provavelmente vai terminar a corrida, mas não vai terminar na hora marcada que deveríamos. Muitos de nós estamos prontos para correr nossa corrida, estamos prontos para atirar nas estrelas, mas há uma coisa que precisamos fazer primeiro; precisamos deixar essa mochila cheia de vergonha, arrependimento, infelicidade, erros, fracasso, corações partidos, rancores etc. Quando você deixar cair essa mochila, eu prometo que sua corrida será muito mais fácil de correr na vida.

Sua situação não é desesperadora. Tudo o que você precisa fazer é deixar o passado para trás e estar determinado a seguir em frente para uma vida melhor. Como fazer isso? Aqui estão dicas não tão fáceis, mas definitivamente úteis:

Considera fazer terapia online ou presencial

Diante dos desafios da vida, as vezes você precisa de ajuda. E muitas vezes os amigos ou família não são as melhores pessoas para te ajudar, seja porque são parte do problema, seja porque simplesmente não têm conhecimento para isto. Diante disto, você precisa buscar terapia.

Eu sou psicoterapeuta e trabalho com terapia online e presencial em Porto Alegre. Entre em contato para saber amis.

Terapia online – A terapia virtual para ansiedade, depressão, estresse para para relacionamento é exatamente o que parece. É exatamente igual à terapia em pessoa, a única coisa que muda é o ambiente. Eu sou psicoterapeuta e o ajudo a desenvolver uma variedade de mecanismos e habilidades de enfrentamento das questões mentais e emocionais. Se você está procurando maneiras de aumentar sua felicidade, saúde ou bem-estar, melhorar sua capacidade de controlar o estresse ou prosperar na vida, considera fazer a terapia. 

Pare de reviver o passado em sua mente

Sim, é difícil esquecer memórias frescas e dolorosas, mas com esforço consciente, você pode minimizar seu impacto. Evite pensar em sua separação dolorosa – e até mesmo em suas memórias felizes juntos (porque doem mais).

Para fazer isso, ocupe-se com o trabalho ou qualquer tarefa que possa manter sua mente ocupada. Sempre que você começar a se lembrar de novo, encontre imediatamente outra coisa em que se concentrar. Além disso, cansa-se com atividades físicas para que, ao ir para a cama à noite, o sono venha rápido, sem dar chance de reminiscências.

Corte alguns amigos

Existem alguns amigos que mantemos que até nós mesmos sabemos, no fundo, que eles não estão fazendo nada além de nos atrasar na vida. Não é crime cortar amizades quando você sente que isso está atrasando seu propósito na vida. Para você ocupar seu foco com positividade, amigos negativos têm que ir. Você precisa se destacar para estar onde deseja estar. Você deve ficar longe de amigos que sempre o lembram das coisas erradas que você fez no passado.

Não se culpe

É comum que as pessoas com quem se separou se culpem. Eles acham que talvez não fossem bons o suficiente, ou provavelmente faltaram seus esforços para fazer com que seu ente querido se sentisse cuidado.

A menos que você realmente tenha feito algo de ruim para seu ex e o rompimento tenha sido claramente sua culpa, pare de colocar toda a culpa em si mesmo. Às vezes, as pessoas vão embora não porque seus parceiros sejam ruins, mas simplesmente porque eles não se complementam.

No caso de infidelidade, geralmente, a parte culpada sente-se atraída por outra pessoa não porque essa pessoa seja melhor do que seu parceiro original, mas porque é apanhada pela emoção de conhecer alguém novo.

Jogue fora ou queime as coisas que o deixam sentimental

Você sabe que ainda está se segurando se for difícil para você deixar de lado as coisas que seu ex lhe deu. Mesmo que você continue dizendo que aceitou que ela já se foi, inconscientemente, você espera que essa pessoa volte. Você quer manter tudo o que costumava compartilhar porque quer acreditar que as coisas voltariam ao ‘normal’ algum dia – se ele / ela voltasse.

Se você realmente deseja se libertar de toda a dor e seguir em frente de verdade, desafie-se a abrir mão das coisas que o emocionam. Ver essas coisas vai continuar a lembrá-lo do passado, então seja corajoso o suficiente para se livrar delas.

Dê um tempo a si mesmo, mantendo-se fora de contato

Se é muito difícil para você esquecer essa pessoa e não há chance de voltarem a ficar juntos, então queime pontes – pelo menos por enquanto. Não será ruim ser amigo novamente algum dia, mas agora, evite a tentação de entrar em contato com ele ou vê-lo novamente. Não vai te ajudar a deixar ir.

Você pode bloquear seu ex no Facebook e excluir ou bloquear seu número de celular de seus contatos. Alterar seus próprios dígitos também não é uma má ideia. Além disso, fique longe de locais onde haja a possibilidade de você se cruzar.

Pare de tentar impressionar as pessoas

Você já sentiu que ninguém mais entende você e por que você toma as decisões que toma? Se sua resposta for sim, é porque eles não veem o que você vê. Você não deve a ninguém uma explicação por fazer o que tem vontade de fazer. Você precisa parar de buscar a aprovação das pessoas e começar a avisar se elas gostam ou não. Você não pode agradar a todos; é impossível.

Tentar agradar a todos não faz nada, apenas leva você à frustração. Todos nós podemos ter crescido pensando que a melhor maneira de viver nossas vidas é fazendo com que todos gostem de quem somos. Simplesmente não é possível; não importa o quão boa pessoa você seja, sempre haverá pessoas que simplesmente não gostarão de você por não gostar de você; que também faz parte da vida.

Aceite a realidade e pare de desejar que o tempo volte atrás

Negar a verdade de que seu ente querido se foi tornará as coisas mais difíceis para você. Não importa quantas lágrimas você derrame ou o quanto você chore, a situação não mudará. Portanto, é melhor se você aceitar a realidade agora para que possa se concentrar em seguir em frente.

Em vez de desejar voltar no tempo, por que não esperar um futuro brilhante pela frente? Estabeleça metas que podem servir como sua direção. Visualize o sucesso e uma vida feliz com a pessoa certa para você.

Volte e enfrente as memórias

Muitas pessoas com o coração partido optam por se mudar para facilitar o esquecimento. Outra razão pela qual pessoas feridas deixam um lugar é por causa do trauma. Andar na mesma rua em que você e seu ex costumavam caminhar juntos ao voltar para casa, ou passar pelo parque onde ele faria um piquenique com você pode lhe trazer pesadelos e um medo inexplicável.

No entanto, você só pode seguir em frente completamente depois de se libertar dessas memórias dolorosas. Por isso, uma vez que já seja suportável, ouse voltar a esses lugares traumáticos e aí criar novas memórias. Você saberá que está finalmente curado se não sentir mais nenhuma sensação de ferroada quando estiver nesses lugares.

Conheça o seu valor e que você merece ser melhor tratado

Se seu ex o havia machucado muitas vezes antes de sua separação, então essa pessoa não vale suas lágrimas. Outros continuarão a machucá-lo se você não souber como se proteger. Por favor, saiba que vale a pena lutar por você. Você tem que ver e acreditar como você é especial, para não se contentar com nada menos. Procure alguém que irá respeitar e ter orgulho de você.

A pessoa que o fez sentir-se mal consigo mesmo não o merecia, porque não viu o seu valor. Cada vez que você sentir falta dele, lembre-se de que você merece alguém melhor. Agradeça porque seu relacionamento com esse tipo de pessoa finalmente terminou.

Seja o melhor para o parceiro que você deseja

Você quer acabar com o melhor parceiro, certo? Ninguém é perfeito, mas você pode encontrar o par perfeito. Ele / ela é a pessoa cuja personalidade complementa a sua. Claro, você espera que essa pessoa atenda aos seus ideais.

Não espere apenas estar com alguém que atenda aos seus padrões. Seria egoísmo se você deseja uma pessoa quase perfeita , mas não se esforça para melhorar a si mesmo. Esforce-se para ser o melhor que puder também, para que também possa atender aos ideais de seu futuro parceiro.

Estabeleça metas para você mesmo

Uma das maneiras mais importantes de esquecer as coisas negativas que aconteceram no passado é estabelecendo metas para o futuro. Você precisa reconhecer o fato de que não é o fim do mundo e você tem todo o potencial para alcançar coisas maiores na vida. Comece a se imaginar fazendo grandes coisas no futuro, indo à escola, conseguindo o emprego dos seus sonhos, começando novos negócios, encontrando sua alma gêmea e muito mais. Estabeleça metas de bonde longas e curtas, estabeleça prazos e acompanhe seu progresso.

Siga em frente

Use sua experiência dolorosa como um trampolim para se tornar uma pessoa melhor. Não fique no passado, mas em vez disso, esforce-se para seguir em frente e rumo a um futuro de sucesso.