Como ter mais Tempo de Qualidade com a família em 10 passos

Os pais e seus filhos estão gastando menos tempo interagindo uns com os outros. Como resultado, muitos filhos estão recebendo menos amor e atenção pessoal do que seus pais. A American Demographics relatou que os pais hoje passam cerca de 40% menos tempo com seus filhos do que os pais passavam uma geração atrás.

Lembre-se de que tempo de quantidade e tempo de qualidade são importantes na hora de escolher as atividades. Portanto, construa memórias, mantendo o tempo para a família criativo e agradável.

Tempo de qualidade nas 5 Linguagens do Amor

Chapman define essa linguagem do amor com precisão. “Por ‘tempo de qualidade’, quero dizer dar a alguém toda a sua atenção ”, escreve ele. “Não me refiro a sentar no sofá e assistir televisão juntos.” Tempo de qualidade é o tempo gasto em conexão real com a outra pessoa, fazendo contato visual e praticando a escuta atenta do que ela está dizendo.

Quando me sento com minha esposa e dou a ela 20 minutos de toda a minha atenção, e ela faz o mesmo por mim. Estamos dando um ao outro 20 minutos de vida. Nunca mais teremos esses 20 minutos; estamos dando nossas vidas uns aos outros. É um poderoso comunicador emocional de amor.

Gary Chapman

Veja aqui quais são as cinco linguagens do amor e como ela pode melhorar seus relacionamentos. Confira o livro 5 linguagens do amor resumido para entender a proposta completa.

Se você precisa saber qual é a linguagem do amor das crianças, confira o artigo citado para conhecer seu filho. E entenda qual é a linguagem do amor de cada membro da sua família.

Dolores Bordignon é terapeuta de família e de relacionamentos. Trabalha com terapia de casal e terapia familiar online e presencial.

10 ideias para melhorar o tempo em família

Agora que você sabe por que passar tempo com sua família é tão importante, experimente estas maneiras de passar tempo de qualidade com seus entes queridos.

1. Comam juntos e ouçam uns aos outros

A maioria das crianças hoje não sabe o significado da hora do jantar em família. No entanto, a comunicação e a unidade construídas neste ambiente são essenciais para uma vida familiar saudável. Compartilhar uma refeição juntos permite a oportunidade de falar sobre a vida um do outro. Este é um momento para os pais ouvirem e também darem conselhos e encorajamento. Ouvir atentamente mostra que vocês estão interessados ​​um no outro. Também transmite um senso de valor e ajuda a desenvolver a confiança.

Faça questão de fazer pelo menos uma refeição em família. Você poderia tomar café da manhã ou jantar juntos. Sabemos que almoçar juntos todos os dias não é possível devido ao seu trabalho, mas não deixe que isso o impeça de passar o tempo com a família. Desfrute de uma refeição juntos, compartilhe seus pensamentos e sentimentos e passe um tempo de qualidade.

2. Leia frequentemente

Pesquisas indicam que ler para seus filhos cultiva o interesse pelo conhecimento e estimula o desenvolvimento da linguagem. Isso também aumenta sua capacidade de atenção e os ajuda a se tornarem mais curiosos. Procure livros que seu filho gostaria de ler. Depois de ler, faça perguntas sobre o conteúdo.

Inculcar o hábito da leitura é uma ótima maneira de expandir o conhecimento e a criatividade. Escolha um bom livro para ler e depois poderá discutir o que leu. Dessa forma, você pode passar um tempo com seu filho e ajudá-lo a aprender uma nova história.

3. Faça as tarefas juntos

Parte do que acontece em casa é o desenvolvimento do trabalho em equipe. A vida familiar funcional depende da contribuição de todos. Atribuir tarefas é a maneira mais produtiva de ensinar responsabilidade e prestação de contas a seus filhos. Fazer tarefas domésticas com seu filho ajudará a promover boas habilidades de comunicação.

Limpar a casa pode não parecer divertido, mas quando você faz isso em família, torna-se divertido. Você poderia reformar sua casa, mudar a mobília e se livrar de toda aquela bagunça. No final do dia, você ficará satisfeito em ver que fez algo produtivo e também passou um tempo com sua família.

4. Ajude com os trabalhos escolares

Passe um tempo de qualidade com as crianças, ajudando nos trabalhos escolares. A disposição dos pais em ajudar fará com que a criança fique mais interessada na escola, melhorando suas notas. As idas regulares à biblioteca para projetos escolares são baratas e agradáveis ​​para passar o tempo com as crianças. A ajuda deve começar com a compreensão de que as crianças são responsáveis ​​pelos deveres de casa. Os pais estão lá para ajudar seus filhos a se organizarem e para encorajá-los quando tiverem dificuldades.

Ajudá-los com o dever de casa permitirá que você descubra seus pontos fracos e fortes. Poupar tempo para ficar com as crianças também irá inspirar confiança nelas. Eles estarão mais abertos para enfrentar suas fraquezas e medos em relação à escola se você estiver ao lado deles.

5. Comece um hobby ou projeto

Escolha uma atividade divertida em que seu filho esteja interessado. Atividades como cozinhar, fazer artesanato, pescar ou andar de bicicleta são ótimos hobbies que podem abrir as portas para momentos emocionantes em família. Assim que uma criança aprender uma nova receita ou for capaz de lançar uma isca com precisão, deixe-a assumir a liderança com sua supervisão.

6. Jogue

As novas tecnologias tornaram os videogames mais prevalentes. Jogue com eles, mas também desperte o interesse por jogos de tabuleiro ou de cartas. Isso lhe dará mais tempo para conversar e cultivar o relacionamento.

7. Planeje um passeio em família

Às vezes, sair de casa é importante. Entre no carro e dê um passeio. Prepare um piquenique e visite um parque local. Reserve um tempo para brincar de pega-pega ou andar de bicicleta. Um passeio na floresta o ajudará a interagir. Além disso, uma visita ao zoológico ou museu pode despertar o entusiasmo da criança e levar a boas discussões.

Uma vez por mês, faça uma excursão ou um piquenique. E todos os anos, planeje suas férias em um lugar onde você nunca esteve antes. Viajar e visitar lugares pode ser muito divertido e é uma maneira fantástica de passar algum tempo de qualidade com sua família.

8. Incentive atividades atléticas

Praticar esportes não apenas fortalece o corpo, mas também desenvolve o caráter e a determinação. Encontrar tempo para eventos esportivos é importante para o desenvolvimento emocional e físico da criança. Esta também é uma ótima oportunidade para uma família interagir.

Malhar com seus familiares pode ser muito divertido. Esta é uma vitória dupla para todos, pois assim você também terá saúde. Inscreva-se na academia local ou, simplesmente, faça exercícios em casa se tiver o equipamento. Você também pode ensinar seus filhos a se exercitar. Comece ensinando exercícios simples para seus filhos; assim que aprenderem a fazer isso, eles ficarão ansiosos para fazer exercícios e passar tempo com você.

9. Crie um calendário de “tempo para a família”

Como muitos pais têm agendas lotadas, o tempo com os filhos geralmente se torna uma prioridade baixa. Coloque um calendário na geladeira e ajude seus filhos a escreverem em eventos especiais. Saber com antecedência quando você vai se encontrar pode ajudar, dando-lhe mais tempo para pensar em atividades criativas. Comprometa-se a manter esta programação livre de interrupções.

10. Orem juntos e participem da adoração

Caso a família exercite alguma religião, integre a criança em sua fé. Nada é mais especial do que dedicar alguns minutos por dia para orar com uma criança antes de dormir. Ao explicar o propósito por trás da oração, as crianças aprenderão a importância da fé como o alicerce da família. Além disso, quando os pais vão a serviços religiosos, eles inspiram nos filhos a sua fé. As igrejas também podem oferecer apoio inestimável às famílias.

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BÔNUS: Espalhe sorrisos

Fazer uma boa ação pelas pessoas não só as deixará felizes, mas também a você. Você pode visitar um lar para idosos, orfanato ou uma ONG. A escolha é sua, apenas certifique-se de passar bons momentos por lá e trazer o sorriso no rosto de quem precisa sorrir com mais frequência. Ajudar os outros irá incutir um sentimento de gratidão e amor em todos os membros da sua família.