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Como Ser Feliz No Casamento De Verdade Em 2021

Como ser feliz no casamento de verdade em 2021

O período de lua de mel na maioria dos casamentos tem uma vida útil. Mas isso significa que você não pode trazer de volta aqueles sentimentos de entusiasmo e expectativa que todos experimentam no início de um relacionamento? Absolutamente não. Todos os casamentos passam por momentos difíceis. Alguns não sobrevivem o suficiente para sair ilesos do outro lado. Mas muitos fazem.

Assumir um compromisso para toda a vida com outra pessoa pode gerar obstáculos. Não há uma resposta fácil para como ter um casamento feliz, mas alguns casais parecem ter uma solução.

1. Lembre a seu parceiro (e a você mesmo) que você os aprecia

Depois de estar casado por muitos e muitos anos, aquele beijo apaixonado quando seu parceiro entra pela porta pode facilmente se transformar em um beijinho no cheque que pode se transformar em uma incapacidade até mesmo de olhar para cima em seu computador.

Mas há um perigo real nisso. Estudos mostram que quase metade dos homens que traíram dizem que foi por causa da insatisfação emocional – e não por sexo. Quando os homens não se sentem conectados ou valorizados por suas esposas, eles ficam vulneráveis ​​aos avanços de qualquer mulher atraente que lance um olhar lascivo em sua direção. E, pessoal, também funciona da outra maneira.

Em seu filme “Annie Hall”, Woody Allen afirmou que “um relacionamento é como um tubarão. Tem que avançar constantemente ou morre. ” Eu acredito que ele estava certo.

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Na terapia de casal e de família online busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento.

A terapeuta Dolores Bordignon atende em Porto Alegre e pela internet, especialmente pelo Skype e Whatsapp. Tem grande experiência mais de 25 anos de experiência com famílias e casais.


2. Agradeça pelas pequenas coisas

Tenho sido culpado de marcar pontos, constantemente calculando quem fez o quê. “Eu limpei os armários das crianças, então você tem que limpar o porão.” “Eu me mudei pelo seu trabalho quando nos casamos, então agora você precisa se mudar pelo meu.” “Eu iniciei o sexo da última vez, então agora é a sua vez.” Mas jogar olho por olho é infantil e não fará nada a não ser destruir a confiança e a conexão que você construiu com seu cônjuge. Se você quiser, registre todas as coisas positivas que seu parceiro faz em um dia – e então agradeça a eles. Espero que eles entendam a dica e façam o mesmo por você.

3. Pratique a honestidade, mesmo quando estiver com vergonha

Se você estourou um ou dois cartões de crédito e se pega escondendo as contas todo mês, pode apostar que ele vai voltar para te morder. Eventualmente, quer você esteja solicitando um empréstimo imobiliário ou simplesmente falando sobre os custos das férias de verão, esses tipos de questões financeiras serão trazidos à luz por um relatório de crédito ou pelo simples fato de que você não pode pagar uma viagem. Embora a infidelidade geralmente aconteça na cama, também pode acontecer com dinheiro. E será um caminho difícil reconquistar a confiança de seu cônjuge se você mentiu sobre gastos excessivos.

Seguindo a mesma linha, se você sente que não está se conectando com seu parceiro como antes, você precisa dizer algo – agora. Aprendi essa lição da maneira mais difícil. Certa vez, deixei os problemas de comunicação apodrecerem por meses a fio, sem verbalizar meu descontentamento, e meu marido e eu acabamos fazendo aconselhamento matrimonial por quase um ano. Foi necessário um terceiro – e um verdadeiro investimento da nossa parte – para nos colocar de volta no caminho certo. Se eu não tivesse continuado a dizer a mim mesmo que as coisas iriam melhorar por conta própria, poderíamos não ter atingido o que chamo de zona de perigo.

4. Cuide de sua aparência

Com muitos anos e alguns filhos em seu currículo, é fácil deixar sua aparência deslizar. Pense em quando você conheceu seu parceiro. Você teria andado com uma calça de moletom manchada e sem escovar os dentes? Meu palpite é que não. Não estou dizendo que você precisa se parecer com Julianne Moore toda vez que se prepara para uma noite de TV. Mas já vi muitos casais se transformarem de Cliff e Clair Huxtable em Dan e Roseanne Connor – com repercussões desastrosas.

Às vezes, meu marido diz “uau, você está bem” quando estou saindo pela porta para uma noitada de garotas. Pelo menos preste ao seu cônjuge a mesma cortesia que dispensa aos seus amigos, preparando-se para ele de vez em quando.

5. Promova relacionamentos fora do casamento

Eu tenho viajado com garotas desde que sou casado. Sim, adoro sair com minha esposa e três filhos. Mas esses fins de semana com os amigos também são importantes. Trocar histórias com outras pessoas e desfrutar de novas experiências me tornam – espero – uma pessoa mais interessante para meu cônjuge. Quando Katie Couric perguntou a Barbra Streisand o segredo de seu feliz casamento de 14 anos com James Brolin, ela respondeu “tempo separado”. “Fica romântico porque até as conversas ao telefone ficam mais românticas. Você precisa de alguma distância ”, disse Streisand.

Seu casamento deve ser seu relacionamento principal – mas não precisa ser o único.

6. Observe suas palavras

Há muitas coisas que você nunca deve dizer a um cônjuge de longa data, sendo a primeira: “Você não acha que nosso novo vizinho é atraente?” Essa é uma pergunta para a qual você simplesmente acha que deseja saber a resposta. Também nunca é uma boa ideia começar uma frase com: “Você sabe que sempre foi seu problema que …” Quem quer ouvir isso de seu parceiro? Esperançosamente, todos nós temos um bom senso de nós mesmos neste ponto e ter alguém que você ama apontando uma falha dessa maneira pouco contribui para gerar um relacionamento amoroso.

“Você sempre …” ou “Você nunca …” Pense nisso. Nada disso é verdade. Se você começar uma frase com essas palavras, seu cônjuge certamente se desligará ou começará uma briga. Pare por um minuto e pense sobre o que você realmente quer dizer – e então diga isso.

7. Guarde os cabos de ligação você mesmo

Na vida, existem coisas grandes e pequenas. As grandes coisas – esvaziar as contas bancárias para sustentar o hábito de jogo, esquecer de mencionar que ele está no programa federal de realocação de testemunhas vivendo sob uma identidade falsa ou que tem uma segunda família escondida no Queens – são, obviamente, vias de mão única para o divórcio quadra. Mas a maioria de nós não tem problemas dessa magnitude. A maioria de nós tem problemas que se parecem mais com aborrecimentos mesquinhos e repetidos que, quando alimentados com os esteróides do ressentimento e da raiva, aumentam de tamanho como Arnold Schwarzenegger.

A maioria de nossos problemas começam pequenos o suficiente – ele pega emprestado os cabos de ligação do seu carro e os deixa parados na garagem, esperando para serem atropelados – e daí brota uma ferida purulenta gigante. Isso leva você a proferir palavras como “Se você me amasse, teria colocado os cabos de ligação de volta no meu carro para que, quando eu ficasse preso em um bairro ruim com a bateria descarregada, eu pudesse me salvar”, o que, em minha casa, geralmente resulta em uma resposta como “Quando você dirige em bairros ruins?”

São os pequenos aborrecimentos que, se deixados sem solução, nos matam. Para um casamento mais feliz, trate-os imediatamente e mantenha a simplicidade. “Querida, você colocou os cabos de ligação de volta no meu carro?”

8. Aprecie o silêncio

Às vezes, a melhor maneira de resolver um problema é simplesmente abandoná-lo – por exemplo, deixá-lo ir seriamente. Nem todo desprezo deve ser tratado. Saiba que nem todo insulto é intencional. Pratique o desapego o máximo que puder. Perdoe mais. Esqueça mais. Morda a língua até a ponta sangrar. E de vez em quando, lembre-se do motivo pelo qual se casou com essa pessoa. Concentre-se nessas razões e deixe as coisas passarem sem mencionar.

O truque para o silêncio bem-sucedido, entretanto, é que você realmente deixa o problema passar. Se você ficar em silêncio e ainda abrigar pensamentos ruins, bem, é daí que vêm as úlceras. Como os Beatles nos disseram, “Let It Be”.

9. Reconheça o fluxo e refluxo

Os relacionamentos não são lineares; isso é morte, na verdade. A vida tem altos e baixos, picos e vales. Todos nós passamos por períodos em que o mero pensamento da vida sem nossos parceiros pode trazer lágrimas aos nossos olhos e, em seguida, uma semana depois, não podemos suportar o som de sua respiração perto de nós. Todos nós já passamos por isso. O truque é saber que você não vai ficar em nenhum dos dois lugares para sempre. A verdade é que, em um casamento, você passa a maior parte do tempo em um meio-termo emocional. Não é o chilrear de pássaros canoros, nem é considerar qual veneno em sua massa causará a morte mais dolorosa.

Este meio-termo não é o casal que se senta no restaurante um em frente ao outro sem conversar. Essas pessoas realmente não sabem disso e ainda não sabem disso. Não, o meio-termo é quando meses se transformam em anos e você sabe qual será a reação antes de dizer algo. É quando o livro que você terminou na noite passada simplesmente migra automaticamente para a mesa de cabeceira do lado dele e ele conta a você sobre o episódio gravado “Modern Family” durante o qual você dormiu. É a vazante e o fluxo todos os dias sem as ondas.

10. Seja gentil

Temos a tendência de tirar vantagem daqueles que mais amamos – provavelmente porque sabemos que eles nos amam e podemos nos safar com isso. É a velha síndrome do chute-o-gato. Você tem um dia ruim no escritório, volta para casa e desconta no seu cônjuge. Um padrão muito mais saudável é começar cada dia perguntando-se: “O que posso fazer hoje para deixar meu parceiro feliz?” E seja sincero. Não faz mais sentido colocar o seu melhor rosto para alguém que você ama? Procure maneiras de dizer “sim”. Essa regra também se aplica aos pais, mas em um casamento feliz, as pessoas estão ocupadas tentando agradar umas às outras. Isso às vezes significa sentar-se em jogos de bola intermináveis, colocar uma gravata, assistir a um filme de terror com os olhos fechados e viajar por antigos campos de batalha da Guerra Civil quando você realmente queria estar de férias em uma praia no Havaí. É fazer coisas pelo seu parceiro.

11. Mantenha a intimidade e a paixão, dentro e fora do quarto

Intimidade não é apenas sexo e paixão não é apenas fazer isso no balcão da cozinha. Os hábitos de dormir envelhecem junto com o casamento. Pode não haver afrodisíaco mais forte do que uma caminhada ao luar na praia que termina em um beijo. Não pode haver maior demonstração de paixão do que o zelo de um parceiro em um quarto de hospital tentando chamar a atenção da enfermeira para uma esposa doente. Não deixe que outras pessoas definam o que é uma quantidade “normal” ou “saudável” de sexo em seu casamento. Saiba que as coisas mudam, mas isso não as torna menos emocionantes ou divertidas. E a intimidade vem em muitas formas, incluindo conversa e carinho.