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Cinco Compromissos Para Não Deixar O Estresse Abalar Seu Casamento

Cinco compromissos para não deixar o estresse abalar seu casamento

O estresse, quando não controlado, pode afetar fortemente seu relacionamento familiar e, principalmente, conjugal. Abaixo estão sete maneiras de impedir que ele destrua seu casamento:

Uma noite semanal para o casal

Além do estresse originado no ambiente de trabalho, há o estresse relacionado às tarefas domésticas e à maternidade. Em um artigo publicado no site Today, a doutora em psicologia, Michele Borba, relatou que 70% das mães americanas disseram que a maternidade é “extremamente estressante”.

Uma das saídas propostas por ela para aliviar o estresse é reservar uma noite semanal somente para o casal, para dar uma saída, namorar, ou ficar em casa assistindo a um filme e relaxando.

Tenho trabalhado nas minhas redes sociais uma série de vídeos que falam justamente sobre todos estes aspectos de uma relação, do cotidianas à vida íntima, tão importante. 

Terapia de Casal em Porto Alegre

Na terapia de casal e de família busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento. A terapeuta Dolores Bordignon atende em Porto Alegre. Entre em contato.

Façam exercícios físicos

Uma matéria publicada no site da ADAA (Associação Americana de Ansiedade e Depressão – tradução livre) afirma que entre as técnicas recomendadas pelos profissionais de saúde para gerir o estresse, os exercícios físicos é a principal delas.

Os cientistas descobriram que a prática regular de exercício físico aeróbico mostrou diminuir os níveis globais de tensão, elevar e estabilizar o humor, melhorar o sono, e melhorar a autoestima. Mesmo cinco minutos de exercício aeróbico pode estimular os efeitos antiansiedade.

Um passeio ao ano em casal

Sabemos o quanto é difícil ficar longe dos filhos, especialmente se ainda são crianças, mas os filhos um dia crescerão e terão suas próprias famílias, e na sua casa restarão apenas vocês dois. Portanto, é imprescindível investir nessa relação para que realmente perdure.

Então, desapeguem um pouco das crianças e deixem-nas com os avós, tios ou amigos de confiança durante alguns dias por ano, e viagem para um lugar que é especial para vocês, ou um destino que amariam conhecer. Vocês não imaginam como isso aliviará o estresse e dará uma revigorada no casamento!

Faça questão de ter conversas agradáveis

Não deixem para conversar somente quando tiverem problemas para resolver. Se fizerem isso, os momentos de diálogo, que deveriam ser agradáveis, se tornarão negativos e pesados. E isso acabará aumentando o estresse e afastando vocês.

E quando tiverem que resolver alguns problemas, tentem expor as coisas com calma em vez de se alterarem ou fazerem acusações. Aprendam a discordar e negociar sem ofenderem um ao outro.

Reserve um dia da semana longe de assuntos profissionais

Um estudo realizado pela Universidade de Baylor, nos Estados Unidos, feito com 190 trabalhadores, revelou que grosserias e abusos no trabalho, vindos do chefe ou de colegas, afetam fortemente a família e o cônjuge do trabalhador.

Dedique esse tempo para fazer coisas agradáveis com seu cônjuge e filhos. Todos precisam e merecem pelo menos um dia por semana para descansar, dedicar-se à família e recarregar as baterias.

Embora seja difícil manter os problemas profissionais apenas na empresa, é preciso fazer algo para que eles não acabem com seu relacionamento. Uma saída para amenizar o estresse originado no ambiente de trabalho é determinar um dia por semana para ficar longe de tudo o que esteja relacionado a trabalho.