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As chaves para um casamento bem sucedido 

Quando você está envolvido na emoção do seu casamento, pode ser difícil imaginar que você e seu cônjuge não viverão felizes para sempre. Mas compartilhar sua vida com outra pessoa pode ser um desafio, especialmente se você não tiver muita experiência com relacionamentos. Os casamentos exigem trabalho, compromisso e amor, mas também precisam de respeito para serem verdadeiramente felizes e bem-sucedidos.

Um casamento baseado em amor e respeito não acontece por acaso. Ambos os cônjuges têm que fazer sua parte. Abaixo estão algumas chaves importantes para trabalhar todos os dias para tornar seu casamento bem-sucedido.

Comunique-se com clareza e frequência

Conversar com seu cônjuge é uma das melhores maneiras de manter seu casamento saudável e bem-sucedido. Seja honesto sobre o que está sentindo, mas seja gentil e respeitoso ao se comunicar. Parte da boa comunicação é ser um bom ouvinte e dedicar um tempo para entender o que seu cônjuge quer e precisa de você. Mantenha as linhas de comunicação abertas conversando com frequência, e não apenas sobre coisas como contas e filhos. Compartilhe seus pensamentos e sentimentos.

Diga ao seu cônjuge que você é grato por tê-lo em sua vida

Aprecie um ao outro, seu relacionamento, sua família e suas vidas juntos. Mostre gratidão quando seu parceiro preparar o jantar, ajudar as crianças com a lição de casa ou fazer as compras. Pode ser útil dedicar alguns minutos todas as noites para dizer um ao outro pelo menos uma coisa que você apreciou naquele dia.

Arranje tempo para vocês dois como um casal

Com o trabalho e as responsabilidades familiares, pode ser fácil perder o fator romance. Planeje datas especiais, seja para sair ou apenas ficar em casa. Se você tem filhos, mande-os para brincar enquanto relaxam, conversam e aproveitam a companhia um do outro.

Planeje algum tempo pessoal

O tempo a sós é tão importante quanto o tempo a dois. Todo mundo precisa de tempo para recarregar, pensar e desfrutar de interesses pessoais. Esse tempo é muitas vezes perdido quando você é casado, especialmente se você tem filhos. Saia com os amigos, faça uma aula ou faça trabalho voluntário, o que você achar enriquecedor. Quando vocês estiverem de volta com seu cônjuge, vocês se apreciarão ainda mais.

Entenda que não há problema em discordar

Você não vai concordar em tudo, mas é importante ser justo e respeitoso durante as divergências. Ouça o ponto de vista do seu cônjuge. Tente não ficar com raiva e não se deixe ficar muito frustrado. Afaste-se e acalme-se se precisar, depois discuta o problema novamente quando ambos estiverem em um estado de espírito melhor. Comprometa-se com os problemas para que ambos cedam um pouco.

Ganhar confiança

O terapeuta matrimonial e pesquisador John Gottman, Ph.D., descobriu que críticas, desprezo, defensividade e bloqueio são sérias ameaças ao casamento. Quanto mais um casal se envolve nessas atividades destrutivas, maior a probabilidade de se divorciar. Suas décadas de pesquisa e de trabalho com casais mostraram que os cônjuges que ficam juntos sabem lutar sem serem hostis e assumir a responsabilidade por suas ações. Eles também são mais propensos a responder rapidamente aos desejos um do outro de fazer as pazes depois de brigas e reparar o relacionamento.

Aprenda a perdoar

Todo mundo comete erros. Seu cônjuge pode ferir seus sentimentos ou fazer algo que o aborreça, e isso pode deixá-lo com raiva, até mesmo furioso. Mas é importante lidar com seus sentimentos, deixá-los ir e seguir em frente. não continue trazendo o passado.

Lembre-se de permanecer comprometido com seu cônjuge, sua família e a vida que vocês construíram juntos. Apoie um ao outro emocionalmente e de maneiras cotidianas. Você, seu cônjuge e seu relacionamento podem crescer e mudar com o tempo, mas essas ideias podem ajudar seu casamento a ser bem-sucedido ao longo dos anos.

Terapia de casal

Buscando a ajuda de uma pessoa neutra, que facilite a escuta e a conversa de forma harmônica, muitos casais recorrem à terapia de casal.

Entre em contato e marque um horário

Quando a relação está desgastada e o diálogo está difícil é o momento de buscar a ajuda de uma psicóloga especialista em terapia de casal.

Na terapia de casal se cria um ambiente neutro e protegido. Com isso pode-se buscar soluções para os impasses e minimizar o desconforto da convivência.

Ao contrário do que muitos pensam, não são apenas casais maduros que buscam a terapia de casal.

É comum também que recém-casados ou namorados recorram ao auxílio de uma psicóloga para trabalhar melhor as questões referentes à comunicação e resolver seus conflitos.

Explorando conceitos como cognição, percepção, inteligência, motivação, funcionamento do cérebro humano, comportamento e personalidade, a psicóloga é capaz de auxiliar o casal a desenvolver habilidades para a resolução dos problemas.

Utilizando essas técnicas em conjunto, o objetivo é auxiliar o desenvolvimento de estratégias construtivas como:

  • Comunicação Respeitosa
  • Percepção do conflito como oportunidade de melhorar o relacionamento
  • Clareza sobre a responsabilidade dos cônjuges
  • Flexibilidade e Tolerância

Com essa atuação, o casal consegue desenvolver mais possibilidades na resolução de problemas, reorganizando sua vida a dois.

Com apoio mútuo e confiança para promover as mudanças necessárias, o passado pode ser assimilado e o presente reformulado, tornando a união funcional e prazerosa para ambos. 

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