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A Melhor Maneira De Falar Com Um Parceiro Cuja Linguagem De Amor São Palavras De Afirmação

A melhor maneira de falar com um parceiro cuja linguagem de amor são palavras de afirmação

Se você ainda não leu o livro de Gary Chapman, está perdendo. O livro mais vendido de Chapman vendeu mais de dez milhões de cópias em todo o mundo. Não é à toa que essas duzentas páginas transformaram incontáveis ​​relacionamentos.

Em seu livro, Chapman explica que tendemos a dar e receber amor de cinco maneiras principais: palavras de afirmação, tempo de qualidade, presentes, atos de serviço e toque físico.

O que o livro de Chapman nos ensinou – e o que ensina à maioria das pessoas, eu suspeito – é que o amor nem sempre é comunicado da maneira que o destinatário responde melhor. A razão para isso é que os casais raramente compartilham a mesma linguagem do amor.

Por exemplo, digamos que:

Meu marido, por exemplo, tenta mostrar que me ama com abraços de urso e dançando comigo na cozinha. Fico triste em admitir que abraçar não é minha praia. Ao mesmo tempo, tentei mostrar a meu marido o quanto o amo por meio de inúmeros atos de serviço. Eu cozinho cada refeição e certifico-me de que a casa está impecável antes de ele voltar.

Mas, como sua linguagem de amor primária não é atos de serviço, esses esforços muitas vezes não são percebidos por ele. Sim, ele aprecia meus gestos. Mas se os pratos estão limpos ou se o chão está brilhando não reflete o quanto ele se sente amado. Ele se sente mais querido com uma simples massagem no rosto antes de dormir.

Para mim, sinto-me mais segura quando ouço o que ele pensa e sente por mim. As palavras “Eu te amo” aquecem meu coração. Mas ouvir por que ele me ama? Isso me manda direto para o céu. Por outro lado, grosseria, insultos e até mesmo um tom brusco ferem profundamente aqueles cuja linguagem de amor são palavras de afirmação.

Como Chapman explica em seu livro, todos gostam de receber todas as linguagens do amor. Mesmo que a linguagem do amor primária de seu parceiro não seja palavras de afirmação, você pode se beneficiar dessas habilidades. Não se trata apenas de cartas, mensagens de texto, telefonemas ou e-mails aqui e ali. Não se trata de preencher nossos dias com conversas profundas.

É tanto o conteúdo do que você diz quanto como você o diz. Para que palavras de afirmação tenham algum impacto, é necessário colocar tempo, pensamento e, sim, amor , nelas.

01. Humildade

Como terapeuta de casal, eu proponho um ritual. Todas as noites, falem as “Três Coisas”. Digam um ao outro: (1) o que lamentamos ter feito (ou não ter feito) naquele dia (2) pelo que somos gratos e (3) como sabemos que a outra pessoa é “aquela”. É bom para ganhar um espaço seguro no final do dia para reconhecer quaisquer erros um com o outro. Apresente suas imperfeições na frente da outra pessoa. E receba perdão, compreensão e a chance de tentar novamente no dia seguinte. Esta também é uma boa oportunidade para expor quaisquer aborrecimentos ou mágoas, para que não explodam a longo prazo.

Se você está tendo dificuldade em pedir desculpas, uma nota é uma ótima maneira de fazer isso. E não há nada como um coração humilde para quebrar uma parede entre duas pessoas.

Exemplos de palavras de humildade:

  • Lamento / sinto muito por  . . .
  • Da próxima vez, vou tentar  . . .
  • Eu poderia ter feito ___ melhor hoje  . . .
  • Você deve ter ficado (chateado, confuso, etc.) quando eu  . . .


02. Gratidão e apreciação

Queremos ser notados pelo outro, especialmente em nossas ações. A simples gratidão sincera dá significado e propósito extras às nossas ações diárias.

Seja específico. É um presente maravilhoso mostrar à outra pessoa o quanto você se preocupa com o papel que ela desempenha em sua vida. Além de seu outro significativo, isso também se aplica a seus pais, amigos e colegas.

Exemplos de palavras de agradecimento:

  • Eu agradeço por você  . . .
  • Eu não poderia ___ hoje se não fosse por você  . . .
  • Eu sou grato por você  . . .
  • Estou feliz por ter você como minha (mãe, irmã, amiga, etc.) porque  . . .

03. Incentivo

Todos sentimos insegurança e esperamos ser incentivados pelo outro.

Um simples “Você é uma ótima mãe. Você é tão paciente e as crianças amam muito você!” é o suficiente para me convencer de que tenho tudo de que preciso para vencer mais uma fralda suja e comida espalhada pelo chão.

Você sabia que dedicar um minuto para dar um pouco de incentivo a alguém poderia mudar toda a atitude de uma pessoa pelo resto do dia?

Exemplos de palavras de incentivo:

  • Eu acredito em você porque  . . .
  • Me impressionou quando você  . . .
  • A boa notícia é  . . .
  • Quando você precisar de algo para levantar seu espírito, lembre-se disso  . . .

04. Empatia

Palavras de afirmação são uma forma de saber que sou compreendido. É reconfortante para mim ter alguém com quem vivenciar minhas lutas. Quando o outro me diz que reconhece meus sacrifícios e sofrimentos, sinto-me mais perto dele. Sinto como se alguém estivesse me ajudando a carregar o peso nos ombros.

Uma ótima maneira de sentir empatia pelas emoções de alguém, mesmo que você não as compreenda muito bem, é refletir sobre o que ela pode estar sentindo ou pensando. Parafraseie o que você pode dizer que eles podem estar passando.

Exemplos de palavras de empatia:

  • Deve ser muito difícil para você  . . .
  • Não consigo imaginar o quão difícil deve ser para você  . . .
  • Isso soa . . . Isso está certo?
  • Eu pude ver como você se sentiria assim porque  . . .

05. Respeito e admiração

Sempre pergunto aos casais seus segredos para um casamento longo e feliz, o respeito está entre as três principais respostas. Podemos respeitar e admirar as pessoas que amamos, mas com que frequência o expressamos com palavras? Por exemplho:

Quando meu marido me edifica com razões concretas para me respeitar, não posso deixar de me sentir amada. Desta forma, incentiva-me a ser verdadeiro comigo mesmo, a crescer e a continuar a seguir meus sonhos e objetivos como pessoa. Isso me leva a reconhecer os pontos fortes que tenho e que considero naturais, especialmente nas dores da vida diária. Também me lembra dos aspectos complementares de nossa personalidade, já que muitas vezes admiramos mais nos outros o que tendemos a não ter em nós mesmos.

Mostre ao seu ente querido que você o respeita, falando educadamente e dando elogios. Seja específico e sincero. Quando você discordar sobre algo, evite fazer afirmações críticas. Entre em contato fazendo perguntas ou oferecendo-se para falar mais sobre o assunto. No final das contas, não há problema em ter diferenças. Como um ato de amor, as palavras de afirmação devem ser focadas na outra pessoa, não em você mesmo.

Exemplos de palavras de respeito:

  • Bom trabalho  . . .
  • Estou muito grato por ter você em minha vida porque  . . .
  • Eu gostaria de poder ___ do jeito que você faz.
  • Fico feliz quando você  . . .
  • Estou orgulhoso de você por  . . .

Agora, você deve estar pensando: “ Uau, uma pessoa assim é super carente. ” Isso é verdade. Precisamos de palavras de afirmação. Você pode desejar outra coisa. Se você não tem certeza de qual é a sua linguagem de amor ou de seu ente querido, faça o teste para descobrir. 

É preciso ter conversas atenciosas, prática contínua e feedback amoroso para aprender a “falar” a língua um do outro. Mesmo assim, sempre há espaço para melhorias. É uma coisa boa termos o resto de nossas vidas juntos para trabalhar nisso.

Terapia de Casal Online

Na terapia de casal e de família online busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento.

A terapeuta Dolores Bordignon atende em Porto Alegre e pela internet, especialmente pelo Skype e Whatsapp. Tem grande experiência mais de 25 anos de experiência com famílias e casais.