6 atitudes para tomar quando a felicidade acaba no casamento

Você começou a se sentir infeliz em seu casamento. Você e seu cônjuge não têm passado muito tempo juntos como antes. Há distância entre vocês dois e suas interações esfriaram. Tão feliz como você era quando se casou, você não pode imaginar como chegou a este ponto.

Esta deveria ser sua alma gêmea, certo? Então, o que está acontecendo? Você ao menos conhece mais essa pessoa?

Muito antes de nos casarmos, imaginamos que, depois de nos casarmos com nossa alma gêmea, essa pessoa atenderá a todas as nossas necessidades. Mas isso não é verdade porque, mesmo depois de dizermos nossos votos, ainda somos as mesmas pessoas com a mesma bagagem e a mesma estrutura emocional.

Embora ame profundamente seu cônjuge, às vezes ainda se sentirá infeliz e sozinho. Isto é normal; não é um indicador de que algo deu errado com seu casamento.

Haverá momentos em que estressores externos invadirão seu casamento e prejudicarão sua felicidade. Haverá também momentos em que vocês dois terão que investir energia extra um no outro para encontrar o seu equilíbrio novamente.

Não fique com medo; com muito trabalho e perseverança, você e seu cônjuge serão capazes de superar os momentos infelizes que enfrentam juntos. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a seguir em frente.

1. CONHEÇA UNS AOS OUTROS NOVAMENTE

Quando você está namorando, você passa muito tempo se conhecendo. Depois que vocês estão casados ​​há vários anos, vocês pensam que ainda se conhecem – mas seus gostos mudam com o tempo, e seus antigos favoritos não são mais os novos favoritos.

Casar-se é um processo contínuo de conhecer seu cônjuge repetidas vezes ao longo de seu relacionamento.

Dedicar um tempo para aprender intencionalmente as coisas que são significativas para seu cônjuge evitará o tédio. Você pode facilmente ficar desinteressado por alguém que pensa que conhece e que acredita que realmente não mudou desde que se casou. Se você se empenhar em aprender constantemente sobre seu cônjuge, verá que ele o manterá fascinado.

Maridos, observem: aprendemos de um estudo feito por um grande pesquisador sobre casamento e o que torna felizes os casais mais felizes. Um corolário que ele descobriu foi o quão bem o marido conhecia sua esposa. (Como as mulheres tendem a entrar em sintonia com os pequenos detalhes, não havia muita flutuação para elas.)

Basicamente, o quão bem os maridos estão sintonizados com os favoritos de suas esposas (filme, cor, flor, perfume – quaisquer coisas que sejam mais significativas para eles) afeta diretamente o nível de satisfação no relacionamento.

Invista algum tempo para se conhecerem melhor e observe o nível de felicidade e realização em seu casamento aumentar.

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Na terapia de casal e de família online busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento.

A terapeuta Dolores Bordignon atende em Porto Alegre e pela internet, especialmente pelo Skype e Whatsapp. Tem grande experiência mais de 25 anos de experiência com famílias e casais.


2. SEJA GENEROSO UM COM O OUTRO

É importante cultivar um espírito de generosidade para com seu cônjuge. Na verdade, é o melhor seguro de casamento em que você pode investir.

Ser generoso tem pouco a ver com dinheiro; concentrar mais tempo e esforço em seu cônjuge fará uma grande diferença em seu casamento.

As pequenas coisas contam muito. Ofereça a seu marido ou esposa pequenos confortos, sinais de afeto, ajuda extra ou atenção especial. Se sua esposa gosta de massagens nas costas, ofereça isso a ela – não espere que ela pergunte. Ou se seu marido gosta de tomar um café antes de sair para o trabalho pela manhã, prepare-o para ele e talvez acrescente algo especial, como um aromatizante ou creme de que ele goste.

No entanto, tome cuidado para não marcar pontos. Ser mesquinho e ficar sob controle definitivamente não é a maneira de trazer a felicidade de volta ao casamento.

Quando se trata de dar atenção extra a seu cônjuge, vá além para mostrar generosidade e altruísmo. A impressão que você deixará nele será difícil de ignorar.

3. PASSE MAIS TEMPO JUNTOS

Uma ótima maneira de trazer a felicidade de volta ao seu relacionamento é reservar mais tempo um para o outro – um tempo valioso e energizado, não o que sobra depois que você já está exausto.

Vocês dois precisam de tempo para ficarem juntos, quando vocês podem ser brincalhões e afetuosos um com o outro. Você não pode fazer isso quando está focado nas crianças ou na sua lista de tarefas.

É fácil ficar preso e confortável em padrões que matam seu casamento desta vez especial, mas é imperativo que vocês encontrem maneiras de acender o desejo um do outro por esse companheirismo.

Estejam totalmente presentes um com o outro enquanto criam um espaço a cada dia onde vocês podem desacelerar juntos. Esses momentos são essenciais para o bem-estar do seu casamento.

Compartilhe seus sonhos; inspirar uns aos outros. Quais são algumas coisas que vocês sonham em fazer juntos como um casal? Talvez você possa planejar férias especiais que signifiquem um novo dia em seu relacionamento.

Se você estiver tendo problemas para encontrar tempo para reservar um para o outro, sugerimos que façam nossa avaliação do tempo muito curto . Isso o ajudará a identificar seu (e o de seu cônjuge) principal estilo de tempo e lhe dará uma ideia da abordagem do tempo um do outro. Isso o colocará no caminho certo para criar momentos apenas para vocês dois.

4. NÃO SEJA UMA VÍTIMA

Quando a felicidade no casamento diminui com o tempo, a culpa raramente recai sobre um dos cônjuges. E quando você se encontra nessa situação, é incrivelmente fácil apontar o dedo para seu marido ou esposa, listando mentalmente, re-listando e memorizando as falhas e comportamentos que você acredita serem os culpados.

Sempre que estiver enfrentando um problema de infelicidade contínuo ou de longo prazo em seu relacionamento, é sua responsabilidade dar uma olhada em sua vida e questionar que papel você pode ter em sua situação.

Em vez de assumir o papel de vítima e atribuir o papel de opressor ao seu cônjuge, concentre-se em se tornar uma pessoa mais saudável e feliz. Trabalhe em você mesmo e faça as mudanças necessárias para chegar a um lugar melhor.

Pergunte a si mesmo que mudanças você pode fazer em seu próprio comportamento, ou no tratamento que dispensa a seu cônjuge, para ajudar a aliviar parte do fardo de seu casamento.

Fazer mudanças positivas por conta própria terá um impacto em seu cônjuge. Isso afetará a forma como você se vê, como seu cônjuge o vê e, em última análise, beneficiará seu relacionamento.

Se você está sendo maltratado, negligenciado ou abusado por seu cônjuge, ficar saudável permitirá que você estabeleça limites apropriados, proteja-se e promova mudanças. Certifique-se de buscar o apoio de um conselheiro profissional e de amigos ou familiares de confiança enquanto trabalha para um futuro mais saudável.

5. EXERCITE O PERDÃO

Como Ruth Bell Graham disse uma vez: “Um casamento feliz é a união de dois bons perdoadores”. Não importa o que você enfrente em seu relacionamento, é fundamental que você e seu cônjuge estejam dispostos a perdoar as deficiências um do outro.

O perdão no casamento é a única maneira de passar por um período de infelicidade. É provável que vocês dois tenham feito (ou não feito) e dito (ou não dito) coisas prejudiciais um ao outro antes e durante esse período.

Embora seja tentador agarrar-se a essa negatividade como uma desculpa para manter seu cônjuge à distância de agora em diante, resista aos medos que você tem e libere seu direito de existir na defensiva. Negar o perdão aumentará a amargura uns para com os outros e os afastará ainda mais.

6. CONCENTRE-SE NOS PONTOS POSITIVOS

Quando você está passando por um momento difícil em seu casamento, é fácil permitir-se afogar completamente na negatividade até que não consiga ver os aspectos positivos de seu cônjuge e de sua vida juntos. Em momentos como este, é importante ser positivo e cultivar um senso de gratidão por suas bênçãos.

Você não deve apenas assumir a responsabilidade por sua parte nas situações ruins que enfrenta; você também deve assumir a responsabilidade pelos bons momentos – isto é, o bem que você pode criar e extrair de sua vida.

Crie o hábito diário de ter várias interações positivas com seu cônjuge. Agradeça o que eles fazem por você; pagar-lhes elogios; reserve um tempo para apontar ou compartilhar algo que o faz se sentir bem (ou que você sabe que eles vão gostar).

A gratidão o protegerá de se perder na negatividade durante os momentos de infelicidade conjugal.

Não importa o que aconteça, sempre acredite que o bem vence, todas as vezes. Se você se concentrar no que é bom ao seu redor, você e seu cônjuge terão muito mais chances de superar temporadas infelizes.

SEGURE-SE BEM

Como você se sente em seu casamento agora não é como seu casamento sempre será.

A verdade é que os relacionamentos estão sempre mudando. O amor está sempre evoluindo. Segure-se firmemente enquanto vocês enfrentam os tempos difíceis juntos. Quando você sair do outro lado (e você vai!), Você estará mais perto do que nunca.