5 estratégias para quem está infeliz com seu casamento e não sabe por quê

Você nunca questiona quando sente. Quando a felicidade levanta seu ânimo você corre com ela… às vezes até o altar. Mas e quanto ao outro lado disso? O que acontece quando você está infeliz no casamento… e não sabe por quê?

A felicidade é tão fundamental para o nosso senso de ser que nós, americanos, a consideramos constitucional. A busca por isso, de qualquer maneira.

Esperamos isso para nós mesmos e desejamos isso para nossos filhos.

A felicidade, talvez mais do que qualquer outra coisa, é um marcador da qualidade de vida, seu propósito, sua “correção”.

O enigma da felicidade é que muitas vezes temos mais consciência de sua ausência do que de sua presença.

Quando está lá, nós “seguimos o fluxo”, permanecemos produtivos e nos perguntamos por que o resto do mundo não vê a vida em seu espectro total.

Mas quando está adormecido ou totalmente ausente, as cores desaparecem em segredo até percebermos que estamos vendo em tons de cinza.

Sou infeliz no casamento e não sei porque

Se você é infeliz no casamento e não sabe por quê, talvez se identifique com a forma como a infelicidade se apodera de você.

Talvez você esteja fazendo perguntas como: Como chegamos aqui? Quem sou eu? Por que não sinto alegria quando tenho tanto? 

Por que não me sinto conectada ao meu cônjuge? Isso significa que nosso casamento acabou? 

Sou eu? É ele? É ela? Somos nós?

E é esse mistério de infelicidade – o se perguntando por que e como e se – que é amigo e inimigo.

Inimigo porque, vamos enfrentá-lo, pode ser enlouquecedor e desmoralizante se sentir tão fora de controle de sua própria vida.

Amigo, porque, se a fonte de sua infelicidade fosse um óbvio quebra-negócio – abuso, negligência, infidelidade em série sem remorso – você não ficaria curioso.

E, sem essa curiosidade de saber por que você é infeliz no casamento e não sabe por quê, a esperança é pequena.

Então, vamos falar sobre estratégias para tirar sua pipa do chão.

A felicidade, como todos os sentimentos e virtudes, tem raízes profundas. Então, goste ou não, você vai ter que começar sua busca por aí.

5 coisas para fazer se você sente infelicidade no casamento mas não tem certeza

Estratégias de coisas a fazer se você está infeliz em seu casamento e não sabe por quê:

Ouça sua infelicidade

As emoções podem ser inconvenientes e até problemáticas às vezes, especialmente se não forem expressas de uma maneira saudável e autêntica. Mas eles também são (e sempre) mensageiros. Esses informantes incômodos permitem que você saiba que está vivo, que se relaciona com o mundo e que tem respostas a ele.

Você precisa entender sua infelicidade se quiser fazer algo a respeito. Portanto, faça uma lista de todas as áreas de sua vida, e especificamente de seu casamento, que não são satisfatórias para você.Como você gostaria que essas áreas e conexões fossem diferentes? Você tem lembranças de como essas áreas do seu relacionamento foram felizes?

Quais são as emoções específicas que você sente ao fazer sua lista? Tristeza? Raiva? Medo? Você tem emoções secundárias, como arrependimento, desesperança, ressentimento?

Explore suas influências externas

Seu casamento, família e casa são o seu santuário. Eles também são os recipientes vulneráveis ​​de seus sentimentos, reações e comportamentos mais cruéis. Portanto, embora você possa sentir insatisfação com o que deveria ser o seu Santo Graal, considere possíveis antagonistas ao seu bem-estar.

Você e seu cônjuge são felizes no trabalho?

Você está exausto de criar filhos e precisa de algum tempo adulto / casal / “eu”?

Os membros de sua família externos se intrometem em seu casamento ou provocam brigas?

Você tem problemas não resolvidos de sua infância? Alguém da sua família está lidando com um problema de saúde sério?

Você está vivendo com uma dor não resolvida? Todas essas influências inevitavelmente afetam aquele tesouro que precisa de mais cuidados, mas geralmente recebe o mínimo: seu casamento.

Tenha uma conversa sincera com seu cônjuge

Provavelmente, se você for infeliz no casamento, seu cônjuge também estará. Mesmo que sejam simplesmente áreas específicas – sexo, divisão de trabalho, comunicação – seu relacionamento é sinérgico.

Suas palavras, ações e sentimentos não existem no vácuo. Seu cônjuge pode não ter ideia do que você está sentindo e por quê (afinal, você também está confuso).

Tão importante quanto, você pode não ter ideia do que seu cônjuge está sentindo e por quê.

O primeiro passo para a cura e a felicidade é a honestidade. E, se você espera que seu cônjuge se importe com sua felicidade e satisfação, você tem que se preocupar com a dele ou dela.

Apenas essa expressão de vulnerabilidade e desejo mútuo de compreensão é um enorme passo em direção a uma intimidade mais profunda … e felicidade.

Revitalize sua própria vida

Às vezes, a vida exige tanto que você não percebe o saque a descoberto em sua “conta pessoal”. Você desiste de uma atividade para apoiar a de outra pessoa. Você estuda matemática no ensino médio em vez de ler um romance interessante. Você para de malhar porque não tem energia no final do dia.

E, aos poucos, “você” vai desaparecendo. Seu senso de identidade está perdido em algum lugar entre “nada mais a oferecer” e “por que se preocupar.”

Então pegue um hobby. Faça uma viagem de fim de semana com um bom amigo. Experimente uma nova aula de exercícios. A questão é que, se a felicidade está enraizada em você, você deve cultivá-la em sua vida.

Busque terapia de casal

Trate a terapia de casal como uma aventura positiva, seja ela presencial ou online com uma boa terapeuta de casais.

Só porque um especialista diz para você “olhar para dentro” para descobrir os bloqueios de sua infelicidade, não significa que a tarefa seja fácil. Você pode querer ficar em seu casamento infeliz sem se divorciar, mas ainda quer se tornar uma mulher melhor. Você se lembra de ser feliz e sabe que o essencial ainda está lá. Mas descobrir os obstáculos de todos os escombros que é a “vida” pode complicar e confundir o esforço. Veja como convencer o marido a entrar na terapia de casal.

Considere trabalhar individualmente com um terapeuta para descobrir as fontes de sua infelicidade. Assim, você e seu cônjuge podem trazer clareza e compaixão à sua conversa.


Espero que você perceba que seu casamento ainda tem muita vida. E você pode se presentear com uma experiência incrível de crescimento em um retiro matrimonial de fim de semana que acelerará seus resultados.

A felicidade pode não ser dada na vida ou no casamento. Mas está sempre disponível para você.

Você não precisa permanecer infeliz no casamento e não saber por quê. Sua vida – e casamento – estão esperando por você.

E a sua felicidade também.