10 maneiras de reacender a paixão em seu casamento

Um bom relacionamento sexual baseia-se na intimidade e proximidade emocional. Em outras palavras, se você espera melhorar seu relacionamento físico, precisa primeiro trabalhar em sua conexão emocional. Concentre-se em atender às necessidades de seu parceiro e comunicar suas próprias necessidades de maneira amorosa e respeitosa.

Em The Science of Trust , o Dr. Gottman explica que os casais que desejam reacender sua paixão e amor precisam se voltar um para o outro. Praticar a sintonização emocional pode ajudá-lo a permanecer conectado, mesmo quando você discorda. Isso significa voltar-se um para o outro mostrando empatia, em vez de ficar na defensiva. Ambos os parceiros precisam conversar sobre seus sentimentos em termos de necessidade positiva , em vez do que eles não precisam.

De acordo com o Dr. Gottman, expressar uma necessidade positiva é uma receita de sucesso tanto para o ouvinte quanto para o palestrante, porque transmite reclamações e solicitações sem crítica e culpa. Dr. Gottman diz: “Isso requer uma transformação mental do que está errado com o parceiro para o que o parceiro pode fazer e que funcione. O palestrante está realmente dizendo: ‘Aqui está o que sinto e o que preciso de você.’ ”

Reacender a Química Sexual

Durante a fase inicial do casamento, muitos casais mal conseguem respirar devido à emoção de se apaixonar. Infelizmente, esse estado de felicidade não dura para sempre. Os cientistas descobriram que a oxitocina (um hormônio de ligação) liberada durante o estágio inicial da paixão faz com que os casais se sintam eufóricos e excitados pelo toque físico. Na verdade, funciona como uma droga, dando-nos recompensas imediatas que nos ligam ao nosso amante.

Segurar as mãos, abraçar e tocar carinhosamente são ótimas maneiras de afirmar seu amor pelo parceiro. A afeição física prepara o terreno para o toque sexual que se concentra no prazer. O terapeuta sexual e educador Dr. Micheal Stysma recomenda que você estabeleça uma meta de dobrar a duração do tempo que você beija, abraça e use o toque sensual se quiser melhorar seu casamento.

A atração sexual é difícil de manter com o tempo. Por exemplo, Kendra e Jason não têm paixão porque não querem abrir mão do controle e mostrar vulnerabilidade. Como resultado, eles evitam sexo e raramente se tocam. A terapeuta sexual Laurie Watson diz: “A maioria das preocupações sexuais provém de uma luta interpessoal no casamento”.

Terapia de Casal Online

Na terapia de casal e de família online busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento.

A terapeuta Dolores Bordignon atende em Porto Alegre e pela internet, especialmente pelo Skype e Whatsapp. Tem grande experiência mais de 25 anos de experiência com famílias e casais.


Aqui estão 10 dicas para trazer de volta a paixão em seu casamento:

1. Mude seu padrão de iniciação ao sexo

Talvez você esteja negando seu parceiro ou sendo muito forte. Evite criticar uns aos outros e pare com o “jogo da culpa”. Misture as coisas para acabar com a luta pelo poder. Por exemplo, os distanciadores podem querer praticar a iniciação sexual com mais frequência e os perseguidores tentam encontrar maneiras de dizer ao parceiro “você é sexy” de maneiras sutis, evitando críticas e exigências de proximidade.

2. Dê as mãos com mais frequência

De acordo com a autora, a Dra. Kory Floyd, segurar as mãos , abraçar e tocar pode liberar ocitocina, causando uma sensação calmante. Estudos mostram que também é liberado durante o orgasmo sexual. Além disso, o afeto físico reduz os hormônios do estresse – diminuindo os níveis diários do hormônio do estresse cortisol.

3. Permita que a tensão cresça

Nossos cérebros experimentam mais prazer quando a expectativa da recompensa continua por algum tempo antes de recebê-la. Portanto, reserve um tempo durante as preliminares, compartilhe fantasias, mude de lugar e torne o sexo mais romântico.

4. Separe a intimidade sexual da rotina

Planeje momentos de intimidade e evite falar sobre problemas de relacionamento e tarefas domésticas no quarto. A excitação sexual despenca quando estamos distraídos e estressados.

5. Reserve um tempo para ficar com seu parceiro

Experimente uma variedade de atividades que proporcionem prazer a ambos. Divirta-se namorando e pratique o flerte como uma forma de despertar o desejo sexual e a intimidade. Dr. Gottman diz que “tudo de positivo que você faz em seu relacionamento são preliminares”.

6. Concentre-se no toque afetuoso

Ofereça-se para dar ao seu parceiro uma massagem nas costas ou nos ombros. As pessoas associam as preliminares com relações sexuais, mas o toque afetuoso é uma forma poderosa de demonstrar e reacender a paixão, mesmo se você não for uma pessoa sensível.

7. Pratique ser mais vulnerável emocionalmente durante o sexo

Compartilhe seus desejos, fantasias e desejos mais íntimos com seu parceiro. Se você tem medo da intimidade emocional, considere fazer uma terapia individual ou de casal.

8. Mantenha um senso de curiosidade sobre a intimidade sexual

Experimente novas maneiras de trazer prazer um ao outro. Encare o sexo como uma oportunidade de conhecer melhor seu parceiro com o tempo.

9. Varie o tipo de sexo que você faz

Tenha sexo gentil, amoroso, íntimo e altamente erótico. Quebre a rotina e tente coisas novas conforme as necessidades sexuais mudam.

10. Faça do sexo uma prioridade

Defina o clima para a intimidade antes que a TV ou o trabalho embotem sua paixão. Uma refeição leve acompanhada de sua música e vinho favoritos podem preparar o cenário para um ótimo sexo.


A boa notícia é que permitir que seu parceiro influencie você pode reacender a faísca de que antes desfrutava. Na verdade, o Dr. Gottman nos lembra que a amizade é a cola que pode manter um casamento:

“Casais que se conhecem intimamente [e] são bem versados ​​nos gostos, aversões, peculiaridades de personalidade, esperanças e sonhos um do outro são casais que conseguem.”

Mesmo que você não seja uma pessoa sensível, aumentar a afeição física e a sintonia emocional podem ajudá-lo a manter um vínculo profundo e significativo.