10 dicas para prevenir o divórcio

Depois de vários anos coletando histórias sobre as melhores e piores maneiras de lidar com o casamento, a separação e o divórcio, separo aqui algumas das melhores dicas sobre a prevenção do divórcio. Essas dez sugestões podem ajudá-lo a chegar ao ponto em que você deseja resolver as coisas com seu cônjuge atual ou irão ajudá-lo em seu próximo relacionamento. 

De qualquer forma, vale a pena ler este conselho.

1Reserve um tempo para se conectar amorosamente com seu cônjuge todos os dias

Um casal pode aumentar significativamente suas chances de sucesso conjugal dedicando pelo menos 15 minutos por dia exclusivamente um ao outro. Por exemplo, você pode acordar um pouco mais cedo e passar o tempo extra na cama, aninhando-se, fazendo amor e reafirmando seu amor um pelo outro. Reserve um tempo todos os dias para ter conversas significativas um com o outro; ouvir com a mesma intensidade de quando namorava; tocar, abraçar e demonstrar afeto; para dizer um ao outro como você se sente sobre seu casamento; e falar sobre seus objetivos para o casamento e suas vidas.

2Elogie seu cônjuge regularmente

Elogie tanto em particular quanto na frente de outras pessoas. Mesmo que seu parceiro pareça envergonhado ou dê de ombros no início, o brilho do elogio sincero dura muito tempo.

3Ame seu cônjuge da maneira como ele deseja ser amado

Muitas vezes cometemos o erro de presumir que as coisas que tocam nosso coração mais profundamente afetarão nosso parceiro da mesma maneira. Por exemplo, você pode pensar que rosas vermelhas são o presente perfeito, mas para seu cônjuge, elas representam um desperdício de dinheiro e um ataque de alergia. 

Se você ainda não sabe, descubra o que seu cônjuge deseja e depois diga com amor – e sem comentários sobre como é “estúpido” querer uma furadeira sem fio / um piquenique no chão da sala / uma caçarola de atum. Lembre-se: o melhor presente é algo que seu cônjuge deseja – não apenas algo que você deseja que ele tenha.

4Cuide de sua aparência

Procure o seu melhor para seu cônjuge. Perca a calça de moletom surrada ou o suéter puído que ele tanto odeia; você pode encontrar outras roupas confortáveis ​​que não são totalmente desagradáveis ​​para seu parceiro. Isso também significa cuidar da sua saúde – incluindo alimentação adequada e exercícios regulares.

5Permaneça fiel

O Dr. Finnegan Alford-Cooper estudou 576 casais que estavam casados ​​há 50 anos ou mais; em 1998, ela lançou suas descobertas no livro For Keeps: Marriages that Last a Lifetime . Em seu estudo, ela descobriu que 95% dos cônjuges concordaram que a fidelidade era essencial para um casamento bem-sucedido e 94% concordaram ou concordaram fortemente que o casamento é um compromisso de longo prazo com uma pessoa. E esses “sobreviventes” não estavam tirando o melhor proveito de uma situação ruim: impressionantes 90 por cento dos casais que ela pesquisou disseram que estavam casados ​​e felizes depois de mais de 50 anos.

6Faça coisas juntos

Outro fator comum nos casamentos felizes de longo prazo é que os cônjuges regularmente fazem coisas juntos que consideram divertidas e empolgantes. Seja dança de salão, boliche, baralho, mergulho autônomo ou esqui, participe de pelo menos uma atividade que vocês dois apreciem todas as semanas. Se você tem filhos, certifique-se de que pelo menos metade dessas atividades sejam apenas para você e seu cônjuge.

7Passe algum tempo separados

Você faz um curso de cerâmica enquanto seu cônjuge joga hóquei; você joga bridge e seu parceiro coleciona selos. Você não tem que amar tudo o que seu parceiro ama, mas tem que permitir que ele / ela tenha a liberdade de seguir os hobbies que você mais gosta. Um bônus adicional é que interesses separados podem gerar interesse entre vocês.

8Seja amigo de seu parceiro

John Gottman – um professor de psicologia que afirma que sua pesquisa irá predizer com 91 por cento de precisão se um casal permanecerá junto – diz que a chave para a felicidade conjugal e o sucesso é a amizade. Alguns dos aspectos mais importantes desse tipo de amizade são: conhecer-se intimamente, demonstrar afeto e respeito mútuo diariamente e desfrutar genuinamente da companhia um do outro. Gottman baseou suas descobertas em 25 anos de pesquisas matrimoniais, que ele apresentou em seu livro Os Sete Princípios para Fazer o Casamento Funcionar .

9Os Termos de Ternura

Flores, doces, cartões e presentes são todos maravilhosos símbolos de amor, mas se você realmente deseja que seu romance dure, deve praticar alguns passos que salvam o casamento. Ela aconselha os casais a explicitarem os princípios básicos de seu relacionamento em um contrato anual – ou, pelo menos, para esclarecê-los. 

A maioria das disputas que separam os casamentos são por sexo e dinheiro. Não deixe que as surpresas gerem problemas. O casamento é como qualquer outro contrato: seus termos e condições devem ser revistos e atualizados.

10Diga “Eu te amo” todos os dias

Isso é especialmente importante quando você não está sentindo a sensação de amor; nessas horas, você deve gerá-lo ativamente. Dizer essas três pequenas palavras e fazer gestos de amor vai aquecer tanto o seu coração quanto o de seu cônjuge.

Dica bônus: façam terapia de casal

Se você ainda está tendo problemas em seu casamento ou teme que o divórcio seja iminente, considere aconselhamento ou terapia de casal.

Os cônjuges que têm expectativas realistas um do outro e de seu casamento, se comunicam bem, usam habilidades de resolução de conflitos e são compatíveis um com o outro, correm menos risco de divórcio. Eles ainda podem se beneficiar da terapia em momentos de transição ou simplesmente para reforçar suas habilidades de comunicação e forte conexão.

Terapia de Casal Online

Na terapia de casal e de família online busca-se identificar onde as interações estão problemáticas e procurar modos de melhorar o relacionamento.

A terapeuta Dolores Bordignon atende em Porto Alegre e pela internet, especialmente pelo Skype e Whatsapp. Tem grande experiência mais de 25 anos de experiência com famílias e casais.


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