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Você é Emocionalmente Inteligente?
Concept of creativity and power in business

Você é Emocionalmente Inteligente?

O que torna algumas pessoas mais bem-sucedidas do que outras no trabalho e na vida? QI é importante, mas não é tudo. Nossa Inteligência Emocional (IE) – o modo como gerenciamos as emoções, tanto as nossas como as dos outros – pode ter um papel crítico para determinar nossa felicidade e nosso sucesso.

Pesquisas recentes já comprovaram: pessoas emocionalmente inteligentes são aquelas que mais se dão bem em seus ambientes de trabalho. Um desses estudos avaliou a vida de 17 mil pessoas, desde quando eram crianças até chegarem à fase adulta, por um período de 50 anos. O resultado: as pessoas consideradas emocionalmente inteligentes eram mais bem-sucedidas em suas profissões do que aquelas com grandes pontuações de QI.

⇒ Há pesquisas que também sugerem que pessoas que desenvolveram a inteligência emocional na adolescência ou no início de sua fase adulta não apenas têm sucesso em suas profissões como vivem relacionamentos amorosos longos e estáveis, além de apresentarem baixos níveis de depressão e ansiedade. Há evidências, inclusive, de que essas pessoas são até mesmo mais saudáveis. Enfim, está cientificamente comprovado que o modo como interagimos com nossas emoções e as regulamos tem repercussões em quase todos os aspectos de nossa vida.

Os cinco componentes da IE são autoconsciência, autorregulação, motivação, habilidades sociais e empatia. Todos nós somos fortes em algumas dessas áreas e deficitários em outras, mas todos temos o poder de melhorar em qualquer uma delas. Não tem certeza de qual é seu nível de inteligência emocional? Confira alguns sinais de que você tem uma IE alta.

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Você sente curiosidade sobre pessoas que não conhece

Pessoas altamente empáticas – as que estão extremamente sintonizadas com as necessidades e os sentimentos dos outros, e agem de uma maneira sensível a essas necessidades – têm uma coisa importante em comum: são muito curiosas sobre estranhos e se interessam genuinamente em saber mais sobre os outros.

Você é um ótimo líder

Líderes excepcionais costumam ter uma coisa em comum: além dos tradicionais requisitos para o sucesso – talento, ética profissional e ambição -, eles possuem alto grau de inteligência emocional. Em pesquisa comparando os que se saíram extremamente bem em papéis de liderança com aqueles que eram simplesmente medianos, descobriu-se que cerca de 90% da diferença nos perfis se devia à IE, e não à capacidade cognitiva.

Você conhece suas forças e suas fraquezas

Um grande fator da autoconsciência é ser honesto consigo mesmo sobre quem você é – saber onde você se sai bem e onde você tem dificuldade. Uma pessoa emocionalmente inteligente aprende a identificar suas áreas de força e de fraqueza e analisa como pode trabalhar com maior eficácia dentro desse quadro. Ela é capaz de criar equipes com base nas qualidades e nas limitações de cada um, formando um time imbatível.

Você sabe prestar atenção

A capacidade de suportar distrações e se concentrar na tarefa a ser feita é um grande segredo da inteligência emocional. Sem estar presente consigo mesmo e com os outros, é difícil desenvolver autoconsciência e relacionamentos fortes. Isso também é importante de ser desenvolvido nas crianças, porque seu nível de eficiência nesse aspecto durante a infância vem a ser um fator de previsão mais forte de seu sucesso financeiro quando adulto do que seu QI ou a riqueza de sua família.

Quando você está chateado, sabe o motivo

Um aspecto da autoconsciência é a capacidade de reconhecer de onde vêm suas emoções. Autoconsciência também se trata de reconhecer e compreender as emoções quando elas brotam, em vez de ignorá-las ou apenas julgá-las como boas ou ruins. Pessoas emocionalmente inteligentes conseguem se afastar das emoções para observá-las, examinam o que estão sentindo e o efeito dessa emoção sobre elas.

Depois de cair, você se levanta rapidamente

Como você lida com os erros diz muito sobre quem você é. Indivíduos com alta IE sabem que, se há uma coisa que todos temos de fazer na vida, é seguir em frente. Quando uma pessoa emocionalmente inteligente sofre um fracasso, ela é capaz de se recuperar rapidamente. Isto acontece em parte por causa da capacidade de experimentar com atenção as emoções negativas sem deixar que elas saiam do controle, o que oferece um grau mais alto de resistência.

Você é automotivado

Você sempre foi ambicioso e trabalhador quando criança, mesmo quando não era recompensado por isso? Se você é uma pessoa atuante e motivada – e consegue focar sua atenção e sua energia para perseguir seus objetivos -, provavelmente tem um alto nível de IE.

Você sabe dizer não

Autorregulação, um dos cinco componentes da inteligência emocional, significa ser capaz de se disciplinar e evitar hábitos insalubres. As pessoas dotadas de IE geralmente são bem equipadas para tolerar o estresse (um gatilho dos maus hábitos para muitas) e controlar seus impulsos.

Você confia em seu instinto

Uma pessoa com inteligência emocional é alguém que se sente à vontade seguindo sua intuição. Se você é capaz de confiar em si mesmo e em suas emoções, não há motivo para não escutar aquela voz interior que lhe diz que caminho deve seguir.

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