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Trabalho Pode Ser Grande Causa Do Estresse De Fim De Ano

Trabalho pode ser grande causa do estresse de fim de ano

Cumprimento das metas de trabalho, relatórios, filas nas lojas e supermercados, mais trânsito na cidade: o fim de ano tem tudo para se tornar sinônimo de estresse. Além da ansiedade, angústia e cansaço, muitas vezes as pessoas sofrem alterações físicas como dores no corpo, problemas gastrointestinais, insônia, pressão alta e outros sintomas graves.

As empresas e os funcionários precisam ficar atentos  à sobrecarga de atividades no fim do ano. O ritmo de trabalho nesta época pode ser repensado: atividades como relatórios, planejamentos, balanços, podem ser feitos em equipe ou ao longo do ano. Mas, se o acumulo de serviço for inevitável, a empresa precisa oferecer condições para que o colaborador exerça bem sua função. Um clima agradável e festivo, equilibrando a cobrança já implícita nesse período, pode ajudar.

Já para os setores onde há aumento sazonal na demanda de atividades do dia a dia — como lojas e supermercados –, o ideal é que haja estudos e atenção para a necessidade de contratação de temporários, além do permanente cuidado em relação ao bem estar do funcionário, com cumprimento do horário de intervalo e almoço e cuidado com a realização de horas extras.

Segundo o Instituto ISMA – BR (Internacional Stress Management Association – Brasil) o estresse aumenta em média 75% nos últimos meses do ano. De cada dez pessoas, oito admitem sofrer maior tensão entre o fim de novembro e início de janeiro.

Atitudes simples podem ajudar a diminuir a ansiedade e o estresse no período: alimente-se bem, delegue tarefas, organize o tempo, planeje as finanças e dedique mais tempo a você e à sua família.

Outra dica é substituir o estresse pela produtividade. O fim de ano pode gerar a sensação de que é impossível resolver todos os problemas em tão pouco tempo. Corre-corre e pouca coisa concretizada: parece fácil falar, mas mantenha a calma e priorize as tarefas urgentes e as mais importantes. Focar no essencial evitará que você acumule demandas, além de amenizar o estresse.

Pense também em sua produtividade. Embora a criatividade seja sempre muito bem-vinda, o excesso de impulsos criativos somados à falta de tempo para desenvolvê-los pode ser uma das fontes de ansiedade.Priorizar as ideias por ordem de facilidade na implantação, relevância e disponibilidade de tempo é essencial para selecionar apenas os melhores planos e colocá-los em prática.

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