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Fato: a capacidade de atenção de um peixe dourado é, em média, de nove segundos.
Fato: segundo uma pesquisa da Microsoft, a capacidade de atenção de um ser humano, hoje, é de oito segundos. Nos anos 2000, era de doze segundos.

Peixes dourados conseguiram nos superar.

Atenção é a capacidade de afastar aquilo que não estamos fazendo no momento. Atualmente, este “momento” dura oito segundos. A chave é se esforçar para aumentar este número. Uma boa dica do coaching é a seguinte:

Comece pequeno.

Estabeleça metas humildes todos os dias.

Hoje, por um minuto, me dedicarei apenas a isso. Amanhã, por dois minutos. Não permita que sons no celular e notificações na tela o tirem da sua meta. São apenas dois minutos. Três, quatro, cinco. Dê tempo para o seu cérebro se acostumar com isso. Fique quantos dias precisar em cada meta.

Treinar o cérebro é uma aventura que nos transforma de muitas formas imprevistas. Cada passo que damos em direção ao domínio dos pensamentos é um passo em direção ao bem-estar nas relações, no trabalho, na vida como um todo. Vamos começar?